간헐적 단식 방법에 대해서 찾고 계신가요? 이를 다이어트와 건강을 위한 목적으로 시작하려는 분들이 많을텐데요. 그 효과에 대해서는 의사들 사이에서도 갑론을박이 많습니다. 이에 시작하기에 앞서 걱정이 되시는 분들도 많으실 텐데요. 하지만 걱정하실 필요 없습니다. 오늘 글을 읽고 나시면 간헐적인 단식이 무엇인지 정확히 알고 어떤 점을 주의해서 시작해야 하는지 감을 잡으실 수 있을 것입니다. 오늘 글에서는 간헐적 […]
들기름 추천 BEST 5! (ft.효능, 고르는 법)
들기름 추천 BEST 5에 관한 글입니다. 들기름은 고소한 향에 음식의 풍미까지 더해주는 천연 조미료입니다. 요새는 이 고소한 맛보다도 들기름이 몸에 좋다는 사실 때문에 더 각광을 받고 있습니다. 여러 질환에 좋다는 효능이 알려지면서 시중에 많은 들기름 제품이 우후죽순으로 생겨났습니다. 그렇다면 그 중 어떤 들기름이 좋은 들기름 일까요? 가장 비싼 제품이 가장 좋은 제품일까요? 아니면 가격 상관없이 […]
키토 간식, 키토 과자 추천 BEST 3!(직접 먹어본 후기)
저탄고지 키토 간식, 키토 과자 BEST 3! 포스팅입니다. 다이어트나 건강을 위하여 저탄고지 식단을 하고 계신가요? 건강한 나의 몸을 위하여 시작한 다이어트지만, 식단을 하다 보면 군것질 거리가 생각나기 마련입니다. 초코 쿠키, 바삭한 감자칩, 고소한 빵과 자구 땡기는 라면 등 다양한 탄수화물 음식들이 생각나죠. 그러다 식욕을 참지 못하고 탄수화물 폭식으로 식단을 어기기 일수 니다. 키토 식단을 하시던 […]
같이 먹으면 안되는 영양제 10종 확인하세요 (ft. 표 정리)
같이 먹으면 안되는 영양제 10종에 관한 포스팅입니다. 나이가 들면서 몸에 아픈 곳이 하나둘씩 생겨납니다. 건강에 대한 관심도 점차 늘어나죠. 생각해보면 어린 시절에는 영양제를 챙겨 먹으라는 엄마의 잔소리가 귀찮기만 했었는데 말입니다. 처음에 먹기 시작한 유산균을 시작으로 비타민C, 오메가3부터 비타민 D, 종합비타민까지 먹어야 하는 영양제 종류도 다양합니다. 좋은 유산균에 대한 정보가 궁금하다면 해당 링크를 클릭하세요. 어느새 손바닥 […]
키토식단 쉽게 따라하기, BEST 5 방법!
키토식단 쉽게 따라하기, BEST 5 방법에 관한 포스팅입니다. 키토식단으로 건강을 되찾고 다이어트에 성공했다는 일반인, 연예인의 사례가 많습니다. 피부도 좋아지고 건강해진다는 이 식습관! 한번 따라서 해보고 싶은데 생각보다 싶지 않습니다. 어떤 음식을 먹어야 할지 또 어떻게 먹어야 할지 생소하기 때문인데요. 오늘 포스팅에서는 저탄고지 식단 초보자들을 위한 키토식단 방법에 대해서 소개해 드리고자 합니다. 이 글에서는 키토 요리와 […]
BEST 키토 라자냐 만들기(ft.이탈리아 정통 근데 이제..)
키토 라자냐 만들기(ft. 이탈리아 정통 라자냐..근데 이제 야매를 곁들인..) 포스팅입니다. 안녕하세요! 오늘 만들어볼 레시피는 키토 라자냐 입니다. 키토식을 하면서 아무래도 가장 힘든 것은 다양한 맛있는 음식들을 먹지 못한다는 것인데요, 저는 그럴 때마다 저만의 저탄고지 요리를 만들어 먹곤 합니다. 오늘도 그렇게 만들어볼 키토 라자냐! 탄수식을 하는 가족도 인정한 맛입니다. 라자냐 면 대신 얼마 전에 구매한 파스타 […]
저탄고지 제로콜라 마셔도 될까?
저탄고지 제로콜라 마셔도 될까? 에 대한 해답을 생각해보는 포스팅입니다. 과거, 식사를 할 때 탄산음료나 코카콜라를 곁들여 드시던 분 계신가요? 제 친구들 중에도 콜라를 정말 좋아하는 친구가 있습니다. 항상 식당에 갈 때마다 코카콜라를 함께 마시곤 합니다. 콜라를 마시면 처음부터 다시 시작할 수 있다고 합니다. 저탄고지 식단을 하는 많은 분들이 힘들어하는 것 중 하나도 바로 이 탄산음료를 […]
저탄고지 토마토 소스 추천 BEST 5!
저탄고지 토마토 소스 추천 포스팅입니다. 안녕하세요! 지난 번에 저탄고지 소스 추천 BEST 10에 관한 포스팅을 했습니다. 오늘 구매하려고 들어가 보니 한 소스는 품절이고, 다른 소스는 해외직구라 시간이 많이 걸렸습니다. 그래서 확인을 해보니, 두 소스 말고도 다음날 바로 로켓배송이 되는 좋은 토마토 소스들이 많더라고요. 유기농 제품도 있고 껍질과 씨앗이 제거한 렉틴 프리 식단을 하는 사람들에게 좋은 […]
저탄고지 소스 추천 총정리 BEST 10!
저탄고지 소스 추천에 관한 포스팅입니다. 저탄고지 식단을 하고 계신가요? 저탄고지 식단을 하면서 겪는 어려운 점 중에 하나는 양념이 많이 들어간 음식이나 소스를 잘 먹지 못한다는 것입니다. 대부분의 시판 양념과 소스에는 당질이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 우리가 흔하게 알고 있는 케쳡이나 허니머스타드, 오리엔탈 소스, 칠리스소, 토마토 파스타 소스 등에도 꽤 많은 당질이 포함되어 있는 경우가 많습니다. […]
갑상선기능저하증 증상 및 영양제(요오드, 셀레늄)
갑상선기능저하증 증상 및 도움이 되는 영양제 요오드, 셀레늄에 관한 글입니다. 요 며칠 몸 상태가 좋지 않았습니다. 증상으로는 목 비대증, 림프선과 턱선을 따라 만져지는 멍울 및 염증성 피부염, 더부룩한 소화불량, 왼쪽 갈비뼈 사이 위통증, 왼쪽 등 날개뼈와 척추 사이 통증(위장 통증), 건선의 재발 조짐 등이었습니다. 특히 오늘 아침 일어나보니 몇 가지 증상이 더 추가되어 있었습니다. 피가 […]