키토 라자냐 만들기(ft. 이탈리아 정통 라자냐..근데 이제 야매를 곁들인..) 포스팅입니다. 안녕하세요! 오늘 만들어볼 레시피는 키토 라자냐 입니다. 키토식을 하면서 아무래도 가장 힘든 것은 다양한 맛있는 음식들을 먹지 못한다는 것인데요, 저는 그럴 때마다 저만의 저탄고지 요리를 만들어 먹곤 합니다. 오늘도 그렇게 만들어볼 키토 라자냐! 탄수식을 하는 가족도 인정한 맛입니다. 라자냐 면 대신 얼마 전에 구매한 파스타 […]
저탄고지 레몬 파운드 케이크 만들기!(노슈가)
안녕하세요! 잘 지내셨나요? 오랜만에 저탄고지 베이킹 레시피로 돌아왔습니다. 바로 저탄고지 케이크, 레몬 파운드 케이크 레시피 입니다. 필요한 주요 재료는 레몬과 아몬드 가루입니다. 밀가루와 설탕이 들어가지 않아 아주 건강하고 맛있는 케이크 예요! 상큼한 맛을 좋아하시는 분들께 정말 추천 드려요! 제가 만들었지만, 이렇게 상큼하고 맛이 있을 수가 없답니다! ㅎㅎ 한 번 먹고 나면 계속 생각나는 맛이에요! 레몬은 […]
‘아임키토’ 코코넛 또띠아 (ft. 초간단! 브리또 레시피)
아임키토 코코넛 또띠아, 이를 활용한 키토 브리또 만들기 포스팅입니다! 안녕하세요! 브리또를 사랑하는 저탄고지인입니다. 브리또, 또띠아 관련 포스팅만 해도 이미 제 블로그에 3개 이상이네요! ㅎㅎ 하지만 오늘 특별한 점은 제가 평소에 사용하는 수제 카사바 또띠아가 아닌 키토인들을 위해 만들어진 ‘아임키토’의 코코넛 또띠아를 사용한다는 점입니다. 카사바 가루로 만드는 수제 또띠아 만들기 포스팅이 궁금하시다면 이전 포스팅을 확인하세요! 🙂 […]
‘아임키토’ 코코넛랩 리뷰 & 타코 레시피!(ft. 순탄수 2g)
저탄고지 브랜드 ‘아임키토’ 키토 코코넛랩 리뷰입니다. 안녕하세요! 여러분은 저탄고지 식단을 하면서 가장 좋아하는 음식이 무엇인가요? 저는 또띠아로 만들어 먹는 피자, 브리또, 타코 모두 너무 너무 좋아한답니다! 오늘은 ‘아임키토’의 키토랩을 사용해서 타코를 만들어보기로 했습니다. 저는 주로 카사바 가루를 이용해서 키토 또띠아를 만들어 먹는 편인데요, 오늘은 키토인들을 위해 만들어진 아임키토 퓨어 코코넛랩을 이용해보기로 했습니다. 매번 카사바 가루로 […]
키토 브리또 – 현실적인 저탄고지 식단표 30 일 DAY 4.
안녕하세요! 현실적인 저탄고지 식단표 Day 4는 키토 브리또 입니다. 요새 날이 덥고 흐려서 입맛이 떨어진 저탄수인들에게 좋을 것 같습니다. 저탄고지 식단을 유지하는 것이 결코 쉽지 많은 않습니다. 하지만 건강을 위해, 살을 빼기 위해 어떤 목적으로 시작했든 저탄고지는 정말 좋은 식단입니다. 제가 저탄고지를 하면서 가장 좋은 점은 체력이 올라간다는 점! 브레인 포그가 없어졌다는 점! 어떤 일을 […]
키토 또띠아 만들기! (NO 밀가루, 10번 시도, 정착!)
안녕하세요! 저탄고지 하기 참 좋은 날입니다. 오늘은 키토 또띠아 만들기로 돌아왔습니다. 사실 키토 또띠아 만들기를 브리또 만들기에 포스팅 적어 놓긴 했는데, 레시피가 함께 적혀 있다 보니 다른 요리를 위해 또띠아 비율을 확인할 때 보기 귀찮더라고요. 또띠아가 들어간 레시피를 앞으로도 자주 포스팅할 것이기 때문에 하나 따로 포스팅 해놓기로 결심했습니다. 저는 저탄고지를 시작한지 2년이 넘었었습니다. 제가 저탄고지를 […]
달걀채소볶음 – 저탄고지 식단 30일 Day 3.
안녕하세요! 저탄고지 식단 챌린지 30일 포스팅에 오신 것을 환영합니다. 저탄고지 식단을 하다 보면 지속하기가 쉽지 않죠. 많은 분들이 회사 끝나고 돌아와서 지쳐서 그냥 있는 거 찾아 먹게 된다. 하는 글을 많이 보았습니다. 그래서 배달의 힘을 빌리기도 하고 저탄고지 도시락의 힘의 빌리기도 하죠. 저탄고지 배달음식 포스팅이 보고 싶다면 아래 포스팅을 확인하세요! 그래서 그냥 제가 먹는 식단을 […]
양배추볶음 – 현실적인 저탄고지 식단표 30일 Day 2.
저탄고지 식단표 30일 포스팅입니다! 안녕하세요. 오늘은 현실적인 저탄고지 식단표 챌린지 이틀째입니다! 매일 만들어 먹는 식단을 찍어 올리는 것이 목표입니다. 나중에 이 챌린지가 끝나면 식단표로 엮어서 키토제닉 식단에 입문하는 많은 분들이 참고할 수 있으면 좋겠네요. 오늘도 냉장고에 있는 재료를 사용했기 때문에 특별할 것은 없습니다. 저는 양배추를 참 좋아합니다. 특히 버터에 볶아 먹는 것을 좋아하는데요. 앞으로도 자주 […]
키토 비빔밥 – 현실적인 저탄고지 식단표 30일 Day 1.
저탄고지 식단표 30일 포스팅입니다! 안녕하세요! 오늘도 좋은 하루입니다. 저탄고지 식단을 하시는 분들의 가장 큰 고민거리가 무엇일까 생각해봤어요. 그렇게 찾다 보니 가장 많이 질문하시는 것 중 하나가 “저탄고지 한달 식단(30일 식단) 공유해주세요”라는 말씀을 많이 하시더라고요. 그래서 오늘부터 키토 일기 형식으로 제가 매일 먹는 저탄고지 식단을 올려볼까 합니다. 저는 매일 특별한 음식을 해서 먹진 않고 냉장고에 있는 […]
진짜!!! 맛있는!! 저탄고지 피자 만들기(No밀가루)
오늘은 저탄고지 피자 만들기 포스팅입니다. 여러분은 피자와 치킨 중에 무엇을 더 좋아하시나요? 저는 굳이 꼽자면 피자를 더 좋아하는데요. 그래서 준비한 저탄고지 피자 만들기 포스팅입니다. 나는 치킨이 더 좋다! 하시는 분은 링크를 클릭하여 저탄수 양념치킨 레시피를 확인하세요! 키토식을 하면서 여러가지 도우로 피자를 만들어 보았습니다. 팻헤드 도우, 통밀가루, 차전자피와 아몬드 가루 등등. 하지만 어떤 것도 진짜로 만족스럽지 […]