안녕하세요! 잘 지내셨나요? 오랜만에 저탄고지 베이킹 레시피로 돌아왔습니다. 바로 저탄고지 케이크, 레몬 파운드 케이크 레시피 입니다. 필요한 주요 재료는 레몬과 아몬드 가루입니다. 밀가루와 설탕이 들어가지 않아 아주 건강하고 맛있는 케이크 예요! 상큼한 맛을 좋아하시는 분들께 정말 추천 드려요! 제가 만들었지만, 이렇게 상큼하고 맛이 있을 수가 없답니다! ㅎㅎ 한 번 먹고 나면 계속 생각나는 맛이에요! 레몬은 […]
진짜!!! 맛있는!! 저탄고지 피자 만들기(No밀가루)
오늘은 저탄고지 피자 만들기 포스팅입니다. 여러분은 피자와 치킨 중에 무엇을 더 좋아하시나요? 저는 굳이 꼽자면 피자를 더 좋아하는데요. 그래서 준비한 저탄고지 피자 만들기 포스팅입니다. 나는 치킨이 더 좋다! 하시는 분은 링크를 클릭하여 저탄수 양념치킨 레시피를 확인하세요! 키토식을 하면서 여러가지 도우로 피자를 만들어 보았습니다. 팻헤드 도우, 통밀가루, 차전자피와 아몬드 가루 등등. 하지만 어떤 것도 진짜로 만족스럽지 […]
진짜 맛있는!! 꾸덕한 초코 땅콩 키토 쿠키 만들기!
오늘 포스팅은 초코 땅콩 키토 쿠키 만들기 입니다. 저탄고지 식단을 하다보면 가장 참기 힘든 것이 달달한 디저트류를 못 먹는다는 것입니다. 특히 직장인분들.. 옆에서 동료가 칙촉이라고 까고 있으면 저탄고지 하는 것이 때론 서럽기도 하지요.. 그런 여러분을 위해 준비한 진짜 맛있는 초코 땅콩 키토 쿠키 만들기 레시피입니다. 아몬드 가루와 무가당 땅콩버터만 있으면 기본 재료로 뚝딱 만들 수 […]
저탄고지 도시락 – 초간단 키토빵 샌드위치!
오늘 포스팅은 저탄고지 도시락 샌드위치 만들기 입니다. 매일 출근하는 직장인들에게 저탄고지식을 유지하는 것은 쉬운 일은 아닙니다. 매번 도시락을 싸가자니 바쁜 아침에 손도 많이 가고요. 주 5일 저탄고지 식단 도시락을 고민하는 것도 일입니다. 나는 똥손이라 요리를 못해! 하시는 분들도 기본 재료만 있으면 간단하게 만들 수 있는 키토빵이 있다면 어떨까요? 오븐 사용 없이 전자레인지만으로 간단하게 만들 수 […]
백종원 맛남의 광장 사과조림 황금레시피( No설탕!)
안녕하세요! 오늘 공유 드릴 레시피는 백종원 사과조림 황금레시피입니다! 사과는 우리가 100g 당 당함량이 14g으로 높은 편이기 때문에 저탄고지 식단에서 추천하는 과일은 아닙니다. 소량 섭취는 괜찮다고 하네요. 저는 키토제닉 식단을 하고 있지만 어느정도 과일과 뿌리 채소는 마음놓고 먹는 편입니다. 탄수화물을 너무 제한하게 되면서 저탄고지 식단의 부작용을 겪었어요. 탈모, 갑상선 기능 저하증 등이였는데, 나중에 포스팅에서 키토제닉 식단 […]
만남의광장 백종원 마늘빵 황금레시피(무설탕)
저번에 만든 키토 모닝빵을 이용하여 만남의광장 백종원 마늘빵 황금레시피를 소개해드릴게요! 빵만 준비되어 있다면 어렵지 않게 만드실 수 있답니다. 저는 건선으로 저탄고지식을 하고 있기 때문에 설탕과 밀가루가 들어가지 않은 건강한 버전으로 만들어봤어요! 하지만 맛은 일반 탄수식 못지 않답니다! 만남의광장 백종원 크림치즈 마늘빵 만들기 시작합니다! 오늘도 건강하게 키토제닉 하세요! 재료 마늘소스 생크림 4 아빠스푼 알룰로스 2 아빠스푼 […]
저탄고지 당근 케이크 만들기
안녕하세요! 오늘은 저탄고지 당근케이크 만들기 로 돌아왔습니다. 케이크 시트에 당근, 호두 등 건강한 재료가 씹혀서 일반 탄수식을 하는 저희 엄마도 참 좋아하는 키토제닉 당근 케이크에요! 필링의 촉촉함이 케잌에 스며들도록 하루나 이틀 후에 먹으면 훨씬 맛있답니다! 당근 케잌을 정말 정말 좋아하는 저로서는 단비같은 레시피지 아닐 수 없어요. 그럼 저탄고지 당근 케이크 만들기 레시피 시작합니다! 재료 케이크 […]
초간단 키토 모닝빵 만들기(저탄고지 바케트)
안녕하세요! 오늘은 키토 모닝빵 만들기 레시피를 들고 왔어요! 그 동안 다양한 레시피로 연습을 해보았는데요 일반탄수 식이를 하는 제 가족들도 잘 먹고 만드는 과정이나 재료들도 간단하여 쉽고 간단하게 뚝딱 만들 수 있는 초간단 키토 모닝빵 만들기 레시피에요! 그럼 키토제닉 모닝빵 만들기 바로 시작해보겠습니다! 마리아 에머리히 저탄고지 레시피를 저희 가족에게 맞게 변형한 레시피입니다! 재료 가루재료 아몬드 가루 […]
저탄고지 티라미수 만들기(feat.JMT 저세상 맛)
안녕하세요! 오늘은 저탄고지 티라미수 케이크 만들기 레시피를 준비해보았습니다! 보통 티라미수를 만들기 위해서는 럼이나 깔루아 등 알코올이 조금 들어가는데요, 이러한 재료들이 없이 최대한 간단한 방법으로 만들어본 키토제닉 LCHF 티라미수 레시피입니다! 하지만 맛 하나만큼은 보장합니다! 맛 표현에 정말 솔직한 저희 언니와 한입씩 먹고 와! 파는 것보다 더 맛있다!! 라고 소리를 질른 레시피니 모두들 참고하셔서 모두들 집에서 건강하고 […]
저탄고지 케이크 시트 만들기
안녕하세요! 오늘은 여러가지 용도로 사용하기 좋은 저탄고지 케이크 시트 만들기 입니다! 키제닉 티라미수에 활용하시거나 생크림 케이크 시트로 사용하셔도 되고, 약간 심심한 카스테라처럼 드셔도 됩니다! 짤 주머니에 넣어서 모양을 내서 구우면 레이디 핑거 쿠키로도 활용가능합니다. 저탄고지 베이킹 시 여러 용도로 활용하기 참 좋더라고요! 들어가는 재료도 간단해서 아몬드 가루만 있으시면 뚝딱 만드실 수 있으니 많이 만들어서 쟁여 […]