안녕하세요! 수면영양제 추천 BEST 3 제품 포스팅입니다! 잠을 잘 못 주무시는 분들을 위해 준비한 포스팅입니다. 코로나로 인해 집에 있는 시간이 길어지고 활동량이 떨어지다 보니 주변에서 불면증을 호소하시는 분들이 많이 계십니다.
잠이 보약이라고도 불릴 만큼 숙면을 취하는 것은 굉장히 중요합니다. 수면을 통해 우리는 몸이 회복할 시간을 갖기 때문이다. 뿐만 아니라 충분하고 질 높은 수면은 삶의 질을 크게 향상시킵니다. 잠을 잘 자지 못하면, 단지 잠을 충분히 자지 못했다는 생각만으로도 피로도를 더 높인다는 연구결과도 있습니다. 특히 우리나라는 OECD 회원국 중에서도 수면 시간이 가장 짧은 나라로 유명합니다.
잠을 잘 자기 위해서는 따뜻한 우유를 마시거나 상추를 섭취하는 등의 음식을 통한 방법이 있습니다. 또한 운동 등 신체활동을 늘리는 것도 방법이죠. 그 중에서 오늘은 수면영양제에 대해서 알아보겠습니다.
수면영양제라고 하면 수면제, 위험한 약 이라는 키워드를 떠올리시는 분들도 있을텐데 이것은 사실이 아닙니다.
오늘 포스팅을 통해서 수면이 중요한 이유와 수면제와 수면영양제의 차이, 수면영양제 추천 제품 BEST 3를 소개해드리도록 하겠습니다. 그럼 본격적으로 수면영양제 추천 시작해볼까요?
[수면의 효능]
1. 면역력 강화
하루 적정 수면 시간은 7~8시간입니다. 잠을 충분히 자지 못하면 우리 몸의 면역체계에 이상이 일어납니다. 면역을 담당하는 세포의 생산과 활동이 저하되기 때문입니다. 지금과 같이 바이러스와의 싸움이 중요한 시기에 잠을 잘 자는 것은 더욱 중요합니다.
2. 집중력, 기억력 향상
수면 부족은 집중력을 떨어뜨립니다. 이는 학습장애와 일의 능률 저하로 연결되기도 합니다. 정신 건강에도 안 좋은 영향을 미칩니다. 우리 몸은 수면을 통해 회복을 합니다. 몸의 기능이 떨어지면 집중력과 기억력이 떨어질 수밖에 없습니다.
3. 고혈압, 심장 질환 예방
잠은 고혈압과 심장 질환 예방에도 도움이 됩니다. 연구 결과에 따르면 불면증이 있는 사람의 경우 부정맥과 심장 질환의 위험이 높았다고 합니다.
4. 피로 회복 효과
숙면이 중요한 이유입니다. 잠은 피로 회복 효과가 있습니다. 한 시간 숙면이 백 가지 슈퍼푸드 보다 좋을 수 있습니다. 자는 동안 우리의 신체는 낮 동안 쌓인 스트레스와 피로를 해소하고 에너지를 보충합니다.
5. 비만 및 당뇨 예방
수면은 비만과 당뇨를 예방합니다. 잠이 부족하면 신체의 활동이 저하되고 세포의 생산과 활동이 느려지기 때문에 탄수화물을 체내에 지방 형태로 저장하여 비만이 되기 쉽습니다. 당뇨에 걸릴 위험도 높죠. 어린 시절 갖는 좋은 수면 습관이 소아비만을 막는다는 연구결과가 있습니다.
[수면제 VS 수면영양제 차이]
수면제
수면제로는 졸피뎀, 스틸녹스, 졸피람 등이 있습니다. 좁은 의미에서의 수면제란 수면 목적만의 약물입니다. 넓은 의미에서는 수면 목적의 항불안제, 항우울제, 멜라토닌 제제 등의 수면유도제도 포괄하죠. 많은 사람들이 부작용을 걱정하는 약품은 이러한 수면제입니다. 보통 의사의 처방에 의해서만 구매할 수 있는 제품들이 이러한 수면제입니다. 하지만 사실 이러한 약조차도 처방에 따라 적당한 양을 섭취한다면 문제가 되지 않습니다.
수면영양제
수면영양제란 수면을 돕는 영양제입니다. 마그네슘, 엽산, 아미노산 영양제처럼 몸에 필수적인 영양소를 섭취함으로서 몸이 안정되고 편안한 상태를 유지할 수 있도록 돕는 제품입니다. 비타민 c, 오메가 3처럼 의약품에 속하기도, 건강기능식품으로 분류되기도 합니다. 따라서, 의사의 처방뿐 아니라 약국이나, 아이허브, 쿠팡직구 등을 통해서도 직접 구매가 가능합니다.
[수면영양제 추천 BEST 3!]
1. 고려은단 천연 수면영양제 ‘수면비법’
감태추출물, 홍경천 추출물, 비타민 6종, 부원료 8종로 만들어진 제품입니다. 감태는 다시마목 미역과에 속하는 해조류 입니다. 감태 추출물의 디엑콜은 자연유래 성분으로 안정적이고 건강한 수면을 돕습니다. 실제로 감태 추출물 인체적용시험에서 섭취군의 사람들이 대조군에 비해 안정적인 수면 시간이 증가한 것을 확인하였을 정도로 수면영양제에 많이 쓰이는 원료입니다.
홍경천은 중국에서 신비한 황금 뿌리라고 불리는 식물입니다. 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줍니다. 홍경천을 섭취한 사람들이 대조군에 비해 피로도가 낮게 나온 시험결과가 있습니다.
회사 생활도 스트레스가 많거나 잘 잠들지 못하는 분들께 추천 드리는 제품입니다. 불면증, 갱년기 우울증, 스트레스, 만성피로를 앓고 계신분들이 많이 찾는 제품이며 후기도 굉장히 좋습니다. 잠자기 전 2정씩 드시면 됩니다
2. SMDR 데이즈엔드딥릴렉세이션
미강주정추출물, 비타민 B2, 비타민 B6, 나이아신, 셀렌을 함유하고 있는 제품입니다. 불면증을 앓고 있는 사람들 사이에서는 굉장히 유명한 제품입니다.
미강주정추출물은 쌀에서 추출한 수면에 도움을 줄 수 있는 감마 오리자놀 성분을 제조해 만든 것입니다. 미강주정추출물의 장점은 식약처에서 인정된 기능성 원료로 장기간 섭취가 가능하다는 것이 가장 큰 장점입니다. 실제 18세 성인 남녀를 대상으로 인체 시험결과 수면 효율과 수면 질 개선, 총 수면시간 증가에 도움이 되었습니다.
또한 비타민 B는 수용성 비타민으로 우리 몸의 활력에 도움을 줍니다. 셀렌은 항산화 대표 영양소로 세포 손상을 막고 세포를 보호하는 효과가 있습니다. 신체 기능 유지에 도움을 줍니다.
아침이 힘든 직장인, 수험생, 주부님들게 추천드립니다. 스트레스로 인해 깊은 수면을 취하기 어려우신 분들께 도움이 되는 영양제 입니다. 하루 한알 주무시기 전에 드시면 됩니다.
3. 닥터스 베스트 L-트립토판
doctor’s best L-Tryptophan은 저렴한 가격으로 수면 질 개선의 효과를 보고 싶으신 분께 추천 드리는 제품입니다. 엘트립토판은 아미노산 중 하나로 섭취 시 5HTP로 변환됩니다. 이것은 세로토닌과 멜라토닌으로 변화되고 이러한 호르몬은 우울한 우리의 기분을 효과적으로 개선합니다. 세로토닌이 성취와 걷기 등에서 나오는 행복의 호르몬이기 때문입니다.
따라서 수면장애뿐만 아니라 우울증이 있는 분들에게도 추천드립니다. 마음이 차분해지고 불면증을 완화시키며 수면의 질을 향상시키는 효과가 있습니다. 긍정적인 생각이 유지되는 데도 도움이 된다는 소비자들의 후기가 많은 제품입니다. 자기 전 공복에 한 알씩 드시면 됩니다.
[수면영양제 추천 총정리]
| 고려은단 천연 수면영양제 ‘수면비법’ | SMDR 데이즈엔드 딥릴렉세이션 | 닥터스 베스트 L-트립토판 | |
| 추천 대상 | 불면증, 갱년기 우울증, 만성피로, 직장인 빠르고 좋은 효과를 원하시는 분 | 직장인, 주부, 학생, 만성피로 식품 안전성 확보와 신뢰 중요하신 분 장기간 복용 가능제품 | 불안한 마음이 불면증의 원인이신 분 |
| 하루 섭취량 | 잠자기 전 2정 | 잠자기 전 1정 | 잠자기 전 1정 |
| 1달 섭취 가격 | 약 20,000원 | 약 65,000원 | 약 3,900원 |
| 쿠팡 최저가 | 현재 품절 | ▶ 바로가기 | ▶ 바로가기 |
오늘은 이렇게 수면의 효능과 수면영양제 추천 BEST 3 제품이 대해서 알아보았습니다. 수면영양제는 수면의 질을 향상하고 숙면에 도움을 주는 제품입니다.
하지만 모든 것은 과하면 독이 되는 법입니다. 좋다고 하셔서 남용하시지 않길 바랍니다. 또한, 운전 전, 집중을 요해야 하는 업무 전, 시험 전에는 섭취하시지 않길 바랍니다. 이미 의사에게 처방받은 수면제 등을 섭취하고 계시다면 꼭 담당의와 상의하여 복용을 결정하시길 바랍니다! 그 외에도 이미 항우울제 등을 처방받아 섭취하고 계사다면 꼭 담당의와 상의 후 결정해주세요!
오늘도 즐겁고 행복한 하루 되셨기를 바라며! 소중한 하루하루가 모여 빛나는 인생이 되도록 오늘도 최선을 다해봅시다! 행복하세요. 🙂
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