저탄고지는 치팅 및 그 후 키토시스 상태로 돌아오는 5가지 방법에 관한 포스팅입니다! 저탄고지는 가장 효과적인 다이어트 방법 중에 하나 입니다. 말 그대로 탄수화물은 적게 먹고 지방은 많이 먹는 식단이죠. 탄수화물로 얻던 ‘포도당’ 대신 ‘케톤체’를 뇌의 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 지방으로 너지를 얻게되면 되면 많은 키토제닉 식단의 장점을 몸소 경험하게 됩니다. 하지만 우리 쌀을 주식으로 먹으며 살아왔습니다. […]
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