프로폴리스 효능, 부작용, 추천 제품에 대한 글입니다. 인후통, 만성 염증, 구내염, 피부 가려움증, 헤르페스, 바이러스 감염, 질염 등의 질환을 앓고 계신가요? 몸에 이상이 생겼을 때 신체의 아픔보다도 더 걱정되는 것은 속시원한 해결책이 없을 때 입니다. 의사들조차도 뾰족한 원인을 제공하지 못한다면 그 불안감은 더 커집니다. 각종 피부염, 만성 염증, 바이러스 감염은 정확한 원인이 없을 때가 많습니다. […]
저탄고지 레몬 파운드 케이크 만들기!(노슈가)
안녕하세요! 잘 지내셨나요? 오랜만에 저탄고지 베이킹 레시피로 돌아왔습니다. 바로 저탄고지 케이크, 레몬 파운드 케이크 레시피 입니다. 필요한 주요 재료는 레몬과 아몬드 가루입니다. 밀가루와 설탕이 들어가지 않아 아주 건강하고 맛있는 케이크 예요! 상큼한 맛을 좋아하시는 분들께 정말 추천 드려요! 제가 만들었지만, 이렇게 상큼하고 맛이 있을 수가 없답니다! ㅎㅎ 한 번 먹고 나면 계속 생각나는 맛이에요! 레몬은 […]
우울증 영양제 추천 BEST 3! (불안감, 무기력, 불면증)
우울증 영양제 BEST 5 추천 포스팅입니다. 우울감, 피로, 불면증, 불안감, 식욕 저하, 수면 증가 등으로 일상생활에 지장을 겪고 계신가요? 혹은 우울해 하는 친구나 가족이 있으신가요? 우울증은 마음의 감기라고도 불립니다. 그만큼 누구나 경험할 만큼 흔한 것이기 때문입니다. 실제로 국민건강영양조사에서 성인의 15.4%는 평생 한 번 이상 심각하게 자살을 생각한 적이 있다고 조사되었습니다. 하지만 단순히 스쳐 지나가는 우울한 […]
저탄고지 손저림 TOP 3 원인과 해결방법!
저탄고지 손저림 원인과 영양제 추천에 관한 글 입니다. 저탄고지 식단을 하면서 손발저림, 손끝저림, 팔저림, 다리저림 등의 부작용 증상을 겪고 계시거나 그런 경험이 있으신가요? 저탄고지는 좋은 다이어트 방법이지만 여러가지 부작용이 따라오는 식단이기도 합니다. 특히 여성의 경우 남성보다 부작용을 겪을 확률이 더 높습니다. 우리는 어떤 일들을 파악하고 판단함에 있어 긍정적인 면보다 부정적인 면을 먼저 살펴야 합니다. 인간은 […]
저탄고지 치팅?! 치팅 후 돌아오는 방법 꿀팁 Tip 5!
저탄고지는 치팅 및 그 후 키토시스 상태로 돌아오는 5가지 방법에 관한 포스팅입니다! 저탄고지는 가장 효과적인 다이어트 방법 중에 하나 입니다. 말 그대로 탄수화물은 적게 먹고 지방은 많이 먹는 식단이죠. 탄수화물로 얻던 ‘포도당’ 대신 ‘케톤체’를 뇌의 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 지방으로 너지를 얻게되면 되면 많은 키토제닉 식단의 장점을 몸소 경험하게 됩니다. 하지만 우리 쌀을 주식으로 먹으며 살아왔습니다. […]
저탄고지 지방 섭취량은? 0.08의 비밀! (탄수화물, 단백질)
저탄고지 지방 얼마나 섭취해야 할까요? 저탄고지 다이어트를 하고 계신가요? 저탄고지는 식단만으로도 살을 뺄 수 있는 최고의 방법 중 하나 입니다. 하지만 저탄고지를 오래 했다고 하시는 분들도 저탄고지 탄단지 섭취 비율과 섭취량(g)에 대해서는 잘 모르시는 경우가 많이 있습니다. ‘키토제닉? 그냥 고기 많이 먹으면 되는 거 아닌가요?’ 라고 반문하시는 경우도 많이 있습니다. 하지만 춤을 출 때에도 기본동작을 […]
다이어트 무가당 그릭요거트 추천 BEST 5! (ft.목초)
안녕하세요! 오늘 포스팅은 다이어트 무가당 그릭요거트 BEST 5제품입니다. 코로나로 인해 ‘확찐자’라는 말이 농담으로 나올만큼 집에 있는 시간이 늘어나면서 체중 증가로 인해 고민하는 분이 많습니다. 그만큼 다이어트 식품 수요도도 증가하고 있습니다. 하지만 시중의 많은 다이어트 제품들 중에는 식약처의 인증도 거치지 않은 제품들도 버젓이 판매되고 있습니다. 다이어트 제품들이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 좋은 제품들도 많이 있습니다. […]
무가당 요거트 추천 vs 비추천 Top 5! (다이어트, 키토)
몸에 좋고 건강한 무가당 요거트 추천 제품을 찾고 계셨나요? 무가당 요거트는 우리에게 많은 이점을 줍니다. 시럽, 설탕, 액상과당이 포함되어 있지 않기 때문에 빠르게 혈당을 올리지 않고 적은 양으로 유산균 하루 권장 섭취량인 1~100억 CFU를 채울 수 있습니다. 특히 다이어트를 하고 계시는 분들께 건강과 간식 두마리 토끼를 잡을 수 있는 무가당 요거트는 아주 효과적일 것입니다. 하지만 […]
키토 요거트 추천 BEST 3! (무가당, 유기농, 목초!)
키토 요거트 추천 제품을 찾고 계셨나요? 저탄고지(lchf) 식단은 다이어트 식단으로 처음 국내에서 주목을 받게 되었습니다. 그 이후로도 꾸준한 연구가 이루어지며 건강과 장수의 비결로 손꼽히고 있습니다. 저탄고지는 이렇게 건강에 이로운 식단이지만 방법을 잘 모르고 접근하다 보면 실수를 할 수도 있습니다. 저탄고지에서 자주하는 실수 5가지에 대해서 궁금하신 분은 이전 포스팅을 참고하세요! 오늘은 그 중에서도 키토 식단에서 먹어도 […]
수면영양제 추천 BEST 3! (우울증, 스트레스, 피로)
안녕하세요! 수면영양제 추천 BEST 3 제품 포스팅입니다! 잠을 잘 못 주무시는 분들을 위해 준비한 포스팅입니다. 코로나로 인해 집에 있는 시간이 길어지고 활동량이 떨어지다 보니 주변에서 불면증을 호소하시는 분들이 많이 계십니다. 잠이 보약이라고도 불릴 만큼 숙면을 취하는 것은 굉장히 중요합니다. 수면을 통해 우리는 몸이 회복할 시간을 갖기 때문이다. 뿐만 아니라 충분하고 질 높은 수면은 삶의 질을 […]