저탄고지 지방 얼마나 섭취해야 할까요? 저탄고지 다이어트를 하고 계신가요? 저탄고지는 식단만으로도 살을 뺄 수 있는 최고의 방법 중 하나 입니다. 하지만 저탄고지를 오래 했다고 하시는 분들도 저탄고지 탄단지 섭취 비율과 섭취량(g)에 대해서는 잘 모르시는 경우가 많이 있습니다. ‘키토제닉? 그냥 고기 많이 먹으면 되는 거 아닌가요?’ 라고 반문하시는 경우도 많이 있습니다. 하지만 춤을 출 때에도 기본동작을 […]

몸에 좋고 건강한 무가당 요거트 추천 제품을 찾고 계셨나요? 무가당 요거트는 우리에게 많은 이점을 줍니다. 시럽, 설탕, 액상과당이 포함되어 있지 않기 때문에 빠르게 혈당을 올리지 않고 적은 양으로 유산균 하루 권장 섭취량인 1~100억 CFU를 채울 수 있습니다. 특히 다이어트를 하고 계시는 분들께 건강과 간식 두마리 토끼를 잡을 수 있는 무가당 요거트는 아주 효과적일 것입니다. 하지만 […]

저탄고지 치킨 먹어도 될까?에 대한 포스팅입니다. 🙂 안녕하세요! 코로나로 인해 집에 머무는 시간이 많아지는 지면서 지루하고 답답하신 분들 계신가요? 외식도 조심스러운 상황이기 때문에 자연스럽게 배달 음식을 시키는 사람들의 비율도 많이 증가했습니다. 배달 음식하면 가장 먼저 떠오르는 음식 중에 하나가 바로 이 치킨 입니다. 그렇다면 저탄고지 치킨 먹어도 과연 괜찮을까요? 사실 이 질문을 하는 우리들은 질문을 […]

저탄고지 식단에서 김치 섭취가 허용되는지 안 되는지 궁금하신 분들을 위해 준비했습니다! 저탄고지 김치 포스팅입니다! 저탄고지를 하다보면 어떤 음식을 먹어야 하는지 헷갈리기 마련입니다. 지방 섭취를 강조하기 때문에 고기 위주의 식단을 유지해야 한다는 잘못된 상식을 갖기도 합니다. 저탄고지 식단은 고기만을 먹는 식단이 아닙니다. 건강한 지방, 오일류를 채소와 함께 섭취하는 것이 중요합니다! 그렇다면 건강에 좋다고 알려진 김치는 어떨까요? […]

저탄고지 배달음식 외식 음식 가이드에 대한 포스팅 입니다. 저탄고지 식단을 하시는 분들 중 순수하게 홈 식단을 유지하실 수 있는 분들이 몇분이나 계실까요? 직장인분들이든 학생분들이든 외식을 피할 순 없습니다. 매일 만들어 먹기도 귀찮습니다. 남이 만들어준 음식이 더 맛있기도 하죠. 귀찮을 때 시켜먹을 수 있는 저탄고지 배달음식으로는 뭐가 있을까요? 오늘은 키토인들 고민 해결을 돕기 위한 저탄고지 배달음식 […]