이번 글은 건선 환자에게 좋은 음식과 피해야할 음식에 대한 포스팅입니다!
어느날 갑작스럽게 시작된 원인 모를 피부 발진으로 고통 받고 계신 분들은 건선을 의심해 보는 것이 좋습니다. 건선은 피부에 은백색의 비늘이 덮히고, 붉은색 발진이 반복적으로 발생하는 만성 피부염입니다. 아토피를 제외하고 피부과에서 가장 많은 환자를 접할 수 있는 병이기도 합니다.
건선환자는 매년 16만명 이상 지속적으로 증가하고 있으며 악화와 호전이 반복됩니다. 따라서 한번 걸리면 평생에 걸쳐 고통받는 경우가 대부분입니다. 60대 이상 노년층에서 집중적으로 증가양상을 보이지만 최근들어 20대 젊은 연령층에서도 환자가 증가하고 있습니다.
하지만 건선은 결코 치료가 불가능한 병이 아닙니다. 내부원인을 찾고 해결해나가는 과정을 통해 치료가 가능합니다. 또한 생물학적 제제 치료를 통해 중증 건선 환자의 치료가 가능하다는 의학계 소식이 지속적으로 들려오고 있습니다.
건선 치료에 있어서 가장 중요한 것은 집안에 숨어 있는 것이 아니라 초기발현이 일어났을 때부터 병원을 찾고 식습관 개선, 바른자세, 척추오정렬 교정, 장누수 개선을 통하여 병원 원인을 뿌리뽑는 것입니다. 이번 포스팅에서는 식습관 개선을 위한 건선 환자에게 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
권장되는 건선 음식
알카리성 음식, 유산균, 흰살 생선 등
- 곡물 : 아마란스, 기장, 수수, 퀴노아
- 잎 넓은 채소 : 케일, 상추, 샐러리, 순무 잎, 양배추, 배추 등
- 과일 : 사과, 배, 적당량의 베리류
- 물 : 물, 레몬수, 홍화꽃차, 캐모마일차, 페퍼민트차
- 유제품 : 무가당 요거트, 자연치즈
- 건강한 오일 : 목초 먹인 소의 버터, 올리브 오일, 아보카도 오일, 코코넛 오일
- 고기 : 무항생제 닭고기 등 흰살고기, 양고기, 흰살 생선
- 김치 : 익은 김치, 신김치(유산균이 풍부)
피해야할 음식
산성 음식, 가지과 채소, 붉은 육고기 등
- 유전자 변형 식품 : 유전자 변형 콩 및 두부, 두유, 유전자 변형 오일, 옥수수
- 카페인 음료 : 커피, 에너지 드링크
- 곡물 : 추천 곡물을 제외한 대부분의 곡물은 산성음식이며 렉틴을 함유하고 있음
- 붉은 육고기 : 돼지고기, 소고기
- 가공 식품 : 라면, 떡볶이, 인스턴트 식품
- 유제품 : 아이스크림, 곡물 먹고 자란 소의 우유
- 가지과 채소(렉틴 함유) : 토마토, 가지, 감자, 파프리카, 고추, 고춧가루 관련 포스팅 확인하기
- 김치 : 겉절이
이번 포스팅에서는 건선환자 음식에 대해서 알아보았습니다. 건선 환자에게 좋은 음식의 섭취 늘리는 것도 중요하지만, 건선 식습관 치료에서 가장 중요한 것은 피해야할 음식을 확실히 피하는 것입니다. 당장의 식습관을 고치는 것이 어렵더라도 건선이 주는 고통에서 벗어나는 그날을 생각하며 노력해 보는 건 어떨까요?
건선은 반드시 치료될 수 있습니다. 믿음을 가지고 식습관 개선을 통해 오늘부터 시작해보는 것은 어떨까요? 이상 건선환자 음식 포스팅이었습니다.
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