건선에 좋은 오일 찾고 계셨나요? 건선은 피부 위에 좁쌀알 같은 발진과 함께 하얀 비늘과 같은 피부 껍질이 겹겹이 쌓여 나타나는 만성 피부 질환입니다. 발병하면 호전·악화를 반복해 수십 년간 질환이 지속됩니다. 따라서, 조기 진단과 예방, 발빠른 치료가 무엇보다 중요합니다.
건선의 원인으로 유전적 요인, 면역학적 요인 등이 존재합니다. 스트레스, 척추의 오정렬, 폐기능 약화, 장누수, 장 기능 약화 등이 문제가 될 수도 있습니다. 하지만 정확한 원인과 그 해답은 모호한 상황입니다.
저 또한 5년 동안 건선을 앓았던 환자로서 그 아픔에 대해서 누구보다 잘 알기에 이 포스팅을 준비했습니다! 건선에 좋은 오일 종류와 그 이유 대해서 알아보도록 하겠습니다! 건선에 좋은 오일 TOP 5!
1. 올리브 오일
이탈리아에서 감기에 걸려 병원에 가면 의사 선생님이 약 대신 처방해 준다는 올리브유 오일입니다.
엑스트라 버진 올리브 오일은 약해진 피부면역에도 도움이 됩니다. 건선은 혈관확장 질병으로 관상 동맥 관련 질병에 걸리는 위험을 낮춰주는 불포화 지방산과 올레산이 풍부하게 함유되어 있는 올리브 오일이 도움이 됩니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 활성 산소를 없애주며, 노화 현상도 예방해주는 효과가 있습니다.
공복에 먹는 올리브유 한숟가락은 간과 쓸개의 작용을 도와 장기를 보호해줍니다. 또한, 독소의 배출을 촉친하여 해독에 큰 도움이 됩니다. 항염작용으로 건선 환자들에게서 발병하기 쉬운 류머티즘 관절염에도 도움이 됩니다. 간단한 가열요리와 샐러드에 올리브 오일을 사용합니다.
2. 코코넛 오일
코코넛 오일은 섭취 시 간과 내장에 바로 흡수됩니다. 이는 케톤으로 변형되어 에너지 연료로서 기능을 하게 됩니다. 또한, 신진대사를 촉진하고 혈관 내 지방을 감소 시켜 체내 축적되는 지방을 감소시켜 줍니다.
코코넛 오일에 함유된 라우르산은 포도상구균, 곰팡이균, 바이러스성 질병 등에 대한 천연 항생제 역할을 하는 항산화 물질입니다.
코코넛 오일을 건선 위에 얇게 도포하여 마사지하는 것만으로도 증상과 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 추운 겨울에 따뜻한 물에 코코넛 오일을 풀어 목욕을 하는 것도 추천 드립니다.
3. MCT 오일
MCT오일은 코코넛에서 추출했다는 점에서는 코코넛 오일과 동일합니다. 하지만 향이 없고 잘 굳지 않기 때문에 코코넛 오일향에 거부감이 있으신 분들에게 추천드립니다.
일반 코코넛 오일에 비해 중쇄지방산이 더 풍부해 몸에 흡수가 빠르고 소화가 잘 되는 효과가 있습니다. 건선을 가지고 계신 분들 중, 저탄고지를 하시는 분들에게 방탄커피용으로 강력하게 추천 드립니다.
4. 호호바씨 오일
호호바씨 오일은 피부에서 생성되는 피지와 유사한 분자구조를 가지고 있습니다. 따라서, 피부 흡수력이 높고 보습에 효과가 뛰어나 건선 뿐 아니라 튼살 및 아토피에도 효과가 뛰어납니다.
건선용 보습제에 호호바씨 오일을 한두방울 떨어뜨려 발라주는 것만으로 보습제의 효과를 높일 수 있습니다. 호호바씨 오일과 자스민 오일, 베르가못 오일을 8:1:1로 혼합하여 환부를 마사지 해주면 겨울철 찢어질 듯한 건선 통증에 도움이 됩니다. 하지만 사람마다 알러지 반응이 다르기 때문에 정상 피부에 먼저 사용해보고 반응을 보는 것을 권장 드립니다.
5. 기버터 (or 풀 먹인 소의 버터)
기버터(Ghee)란 흔히들 알고 있는 기존의 버터에서 물과 우유 고형분을 제거한 고지방 버터의 일종입니다.
기버터는 유당과 우유 단백질인 카제인이 함유되어 있지 않습니다. 따라서, 유제품 알레르기가 있거나 유당불냉증이 있는 사람에게 좋은 대안입니다. 또한 저처럼 저탄고지 식단을 하고 계신 분들에게 좋은 지방입니다.
기버터는 포화 지방산이 풍부하며 고온에서도 영양분이 잘 손상되지 않습니다. 또한, 풀 먹인 소의 우유로 만든 기버터는 오메가 3의 비율이 높아 건선환자에게 특히나 도움이 됩니다. 이외에도 건강한 목초 방목 버터를 확인하고 싶으신 분들은 링크를 클릭하여 베이킹에 유용한 버터를 확인하세요!
지금까지 건선에 좋은 오일 TOP 5! 였습니다. 이 글을 통해 저와 같이 건선으로 고통 받는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다!
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