키토래쉬 주요 원인 3가지와 해결방법에 관한 포스팅입니다. 많은 분들이 다이어트를 위해 키토제닉 식단을 선택하지만 의도치 않게 다양한 부작용이 따라오기도 합니다. 건강을 위해 시작한 다이어트인데, 상태가 악화되면 속상하기 마련입니다. 최악의 경우, 키토 다이어트는 나에게 맞지 않다며 식단을 그만두기도 합니다. 건강을 위해 시작한 다이어트니 만큼 나의 건강을 해치지 않게 끔 관리하는 것이 중요합니다. 저탄고지 부작용 중, 오늘 […]
직접 경험한 저탄고지 장점 5가지!(실패 후 재도전 -4kg!)
저탄고지 장점 5가지 포스팅 입니다! 저탄고지는 잘만 하면 정말 최고의 건강식이자 다이어트 방법입니다. 20대 초중반, 잦은 음주와 나쁜 생활 습관으로 저의 몸의 망가지기 시작했습니다. 그 후 몸에 좋다는 대부분의 건강식을 따라 해보았습니다. 그 중에서는 할 수록 몸이 망가지는 식단도 있었습니다. 수많은 시도 끝에 제가 가장 많은 효과를 보았고, 지금까지도 유지하고 있는 다이어트 식단이 바로 키토식입니다. […]
저탄고지 영양제 BEST 5!(면역력 up)
Nutrients to improve immunity. 저탄고지 영양제 면역력편 포스팅입니다! 키토제닉에 좋은 영양제를 찾고 계셨나요? 많은 분들이 건강상의 이유로 저탄고지를 시작하셨을 거라고 생각합니다. 저 또한 자가면역 질환의 일종인 불리는 건선으로 저탄고지를 시작하였습니다. 면역력은 외부의 세균, 바이러스 등으로부터 우리의 몸을 지켜내기 위해 필요한 방어체계입니다. 면역력을 높이기 위해서는 다양한 방법이 있습니다. 하루 20분 햇볕 쐬기, 만보 이상 걷기, 규칙적인 […]
저탄고지 소금 지금 당장 섭취해야 하는 이유! (feat. 1일권장량)
저탄고지 소금에 관한 포스팅입니다. 저탄고지를 하면서 가장 많이 하는 실수 중에 하나는 소금을 충분히 섭취하지 않는다는 점입니다. 이것은 사실 제가 해오던 가장 큰 실수이기도 합니다. 흔히 우리가 알고 있는 건강에 대한 상식에서는 저염식이 더 좋다고 항상 들어왔기 때문입니다. 그렇다면 왜 저탄고지 식단에서 소금을 충분히 섭취해야할까요? 하루에 섭취해야하는 소금의 양은 얼마나 될까요? 어떤 소금을 섭취해야하고 기준은 […]
저탄고지 콜레스테롤 수치 증가?! 3가지 원인과 치료
저탄고지 식단을 하시는 분 중 고지혈증, 혈중 콜레스테롤 수치 증가로 걱정하시는 분들이 많이 계십니다. 특히 건강검진을 한 병원이 기능의학과 저탄고지 식단에 대해 무지한 경우, 고지혈증 즉, 콜레스테롤 농도가 높은 것만으로 심혈관 질환, 뇌졸증 등 중증 질병의 위험성에 대해서 경고할 수 있습니다. 저탄고지 부작용으로 콜레스테롤 수치 증가가 언급되기도 하기에 불안감은 더 커지곤 합니다. (키토제닉 식단의 7가지 […]
키토제닉 다이어트 부작용과 해결방법 BEST 5!
저번 포스팅에 이어 키토제닉 다이어트 부작용과 해결방법에 대한 글입니다.키토제닉은 건강을 위한 최고의 식단입니다. 하지만 키토제닉 식단 부작용 으로 인해 시작하길 두려워 하는 사람들도 많이 있습니다. 키토제닉 식단을 시작하고 부작용이 나타나더라도 해결방법을 알고 적용한다면 괜찮습니다. 핵심이 되는 5가지 해결책으로 건강한 저탄고지 다이어트를 하실 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 키토제닉 부작용 을 간단히 살펴본 후 해결 팁 5가지에 […]
키토래쉬, 저탄고지 식단 부작용 7가지와 해결방법
저탄고지 부작용 7가지에 대한 포스팅입니다. 저탄고지는 암을 물리치는 식단, 최강의 식사라고 불릴 만큼 제대로 적용한다면 건강한 삶을 유지할 수 있는 최적의 식단입니다. 하지만 저탄고지 식단 초기 및 지속 시의 부작용에 대해서 제대로 인지하고 있는 사람이 많지 않은 것이 사실입니다. 개인의 몸 상태에 따라, 어떤 저탄고지 식단을 유지하느냐에 따라 저탄고지 부작용은 다르게 나타날 수 있습니다. 부작용을 […]