안녕하세요! 오늘은 저탄고지 당근케이크 만들기 로 돌아왔습니다. 케이크 시트에 당근, 호두 등 건강한 재료가 씹혀서 일반 탄수식을 하는 저희 엄마도 참 좋아하는 키토제닉 당근 케이크에요! 필링의 촉촉함이 케잌에 스며들도록 하루나 이틀 후에 먹으면 훨씬 맛있답니다! 당근 케잌을 정말 정말 좋아하는 저로서는 단비같은 레시피지 아닐 수 없어요. 그럼 저탄고지 당근 케이크 만들기 레시피 시작합니다! 재료 케이크 […]
초간단 곤약 잡채 만들기
안녕하세요! 오늘은 간단하면서도 정말 맛있는 곤약 잡채 만들기 레시피를 들고 왔어요! 저는 집에 있는 재료만으로 간단하게 만들어 보았는데요, 원하는 재료를 가감해서 만드시면 됩니다! 냉장고 파먹기 하기에도 좋고 금방 휘리릭 하고 만들 수 있어서 간편해요! 다이어트에도 좋은 저탄고지 키토식 노설탕 곤약 잡채 만들기 시작합니다! 재료 당근 30g 파 30g 양파 30g 잡채용 or 카레용 돼지고기 30g […]
건선 필수 영양제 TOP 3! (면역력 up!)
건선에 좋은 필수 영양제를 찾고 계셨나요? 건선을 가지고 계시다면 춥고 건조한 겨울은 건선 환자들에게 힘든 계절입니다. 보습에 신경 써도 쉽게 나아지지 않습니다. 건선은 한번 발병하면 평생에 걸쳐 호전과 악화를 반복합니다. 접촉에 의해 전염되진 않지만 모양이 흉하고 가려움증 및 통증을 동반하기도 합니다. 많은 건선환자가 대외기피증 및 우울증을 호소합니다. 저도 약 5년간 심한 건선을 앓았던 환자입니다. 그 […]
오리엔탈 드레싱 만들기(feat. 곤약 샐러드 파스타!)
안녕하세요! 오늘은 곤약 샐러드 파스타를 만들어 먹어보았습니다. 사실 너무 간단해서 요리라기도 민망한 초초초초간단 곤약 샐러드 파스타에요! 곤약과 샐러드를 준비해주시고 직접 만든 오리엔탈 드레싱을 뿌려주면 완성 되는 초 간단 곤약 샐러드 파스타랍니다. 노설탕 오리엔탈 드레싱과 잘 어울리는 곤약 샐러드 파스타 만드는 방법까지! 지금 당장 시작해보도록 하겠습니다. 오리엔탈 드레싱 재료 양조간장 or 진간장 1 아빠 스푼 사과 […]
초간단 키토 모닝빵 만들기(저탄고지 바케트)
안녕하세요! 오늘은 키토 모닝빵 만들기 레시피를 들고 왔어요! 그 동안 다양한 레시피로 연습을 해보았는데요 일반탄수 식이를 하는 제 가족들도 잘 먹고 만드는 과정이나 재료들도 간단하여 쉽고 간단하게 뚝딱 만들 수 있는 초간단 키토 모닝빵 만들기 레시피에요! 그럼 키토제닉 모닝빵 만들기 바로 시작해보겠습니다! 마리아 에머리히 저탄고지 레시피를 저희 가족에게 맞게 변형한 레시피입니다! 재료 가루재료 아몬드 가루 […]
저탄고지 티라미수 만들기(feat.JMT 저세상 맛)
안녕하세요! 오늘은 저탄고지 티라미수 케이크 만들기 레시피를 준비해보았습니다! 보통 티라미수를 만들기 위해서는 럼이나 깔루아 등 알코올이 조금 들어가는데요, 이러한 재료들이 없이 최대한 간단한 방법으로 만들어본 키토제닉 LCHF 티라미수 레시피입니다! 하지만 맛 하나만큼은 보장합니다! 맛 표현에 정말 솔직한 저희 언니와 한입씩 먹고 와! 파는 것보다 더 맛있다!! 라고 소리를 질른 레시피니 모두들 참고하셔서 모두들 집에서 건강하고 […]
저탄고지 케이크 시트 만들기
안녕하세요! 오늘은 여러가지 용도로 사용하기 좋은 저탄고지 케이크 시트 만들기 입니다! 키제닉 티라미수에 활용하시거나 생크림 케이크 시트로 사용하셔도 되고, 약간 심심한 카스테라처럼 드셔도 됩니다! 짤 주머니에 넣어서 모양을 내서 구우면 레이디 핑거 쿠키로도 활용가능합니다. 저탄고지 베이킹 시 여러 용도로 활용하기 참 좋더라고요! 들어가는 재료도 간단해서 아몬드 가루만 있으시면 뚝딱 만드실 수 있으니 많이 만들어서 쟁여 […]
초간단 저탄고지 케이크 만들기(노오븐! 노설탕!)
여러분들이 저탄고지 식단을 유지하면서 있어서 가장 힘든 것은 무엇인가요? 제 경우는 단 음식을 먹지 못한다는 것입니다. 오늘 포스팅은 달달한 디저트가 그리운 키토인들을 위한 초간단 저탄고지 케이크 만들기 입니다! 노오븐 노설탕 레시피입니다! 정말 정말 맛있으니 한번 드셔보시고 깜짝 놀라실 준비 해주세요! 해당 레시피는 생크림을 발라먹으면 달달한 크레페 케이크! 생크림이 없다면 알루로스 액상 시럽을 뿌려 팬 케이크로 […]
저탄고지 버터 추천 BEST 5! (목초 방목, 베이킹 추천)
저탄고지 식단에 좋은 버터를 찾고 계셨나요? 최근 키토제닉(LCHF) 식단이 연일 화제에 오르며 건강한 버터 제품을 저탄수화물 고지방 식단에 활용하시는 분들이 많이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 다양한 오일 중에서도 왜 버터를 섭취하는 것이 저탄고지 식이를 하고 계신 분들에게 좋은지 그 이유를 알아보고, 저탄고지 버터 추천 제품 BEST 5를 소개해 드리도록 하겠습니다. 버터의 단쇄 지방산인 부티르산은 염증에 효과적이며 […]
건선에 좋은 오일 TOP 5!
건선에 좋은 오일 찾고 계셨나요? 건선은 피부 위에 좁쌀알 같은 발진과 함께 하얀 비늘과 같은 피부 껍질이 겹겹이 쌓여 나타나는 만성 피부 질환입니다. 발병하면 호전·악화를 반복해 수십 년간 질환이 지속됩니다. 따라서, 조기 진단과 예방, 발빠른 치료가 무엇보다 중요합니다. 건선의 원인으로 유전적 요인, 면역학적 요인 등이 존재합니다. 스트레스, 척추의 오정렬, 폐기능 약화, 장누수, 장 기능 약화 등이 […]