안녕하세요! 오늘 포스팅은 다이어트 무가당 그릭요거트 BEST 5제품입니다. 코로나로 인해 ‘확찐자’라는 말이 농담으로 나올만큼 집에 있는 시간이 늘어나면서 체중 증가로 인해 고민하는 분이 많습니다. 그만큼 다이어트 식품 수요도도 증가하고 있습니다. 하지만 시중의 많은 다이어트 제품들 중에는 식약처의 인증도 거치지 않은 제품들도 버젓이 판매되고 있습니다. 다이어트 제품들이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 좋은 제품들도 많이 있습니다. […]
무가당 요거트 추천 vs 비추천 Top 5! (다이어트, 키토)
몸에 좋고 건강한 무가당 요거트 추천 제품을 찾고 계셨나요? 무가당 요거트는 우리에게 많은 이점을 줍니다. 시럽, 설탕, 액상과당이 포함되어 있지 않기 때문에 빠르게 혈당을 올리지 않고 적은 양으로 유산균 하루 권장 섭취량인 1~100억 CFU를 채울 수 있습니다. 특히 다이어트를 하고 계시는 분들께 건강과 간식 두마리 토끼를 잡을 수 있는 무가당 요거트는 아주 효과적일 것입니다. 하지만 […]
키토 요거트 추천 BEST 3! (무가당, 유기농, 목초!)
키토 요거트 추천 제품을 찾고 계셨나요? 저탄고지(lchf) 식단은 다이어트 식단으로 처음 국내에서 주목을 받게 되었습니다. 그 이후로도 꾸준한 연구가 이루어지며 건강과 장수의 비결로 손꼽히고 있습니다. 저탄고지는 이렇게 건강에 이로운 식단이지만 방법을 잘 모르고 접근하다 보면 실수를 할 수도 있습니다. 저탄고지에서 자주하는 실수 5가지에 대해서 궁금하신 분은 이전 포스팅을 참고하세요! 오늘은 그 중에서도 키토 식단에서 먹어도 […]
좋은 MCT오일 추천 BEST 5! (ft. 저탄고지)
저탄고지 식단에 좋은 MCT오일 추천 제품에 대해서 찾고 계셨나요? 저탄고지는 최강의 다이어트 식단 중 하나로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 저탄고지의 기본 원리는 지방을 섭취하여 생성된 케톤체를 에너지원으로 사용하는 것입니다. 시중에 다양한 오일 중에서도 MCT 오일을 먹어야 하는 이유는 무엇일까요? 오늘 포스팅에서는 다양한 오일 중에서도 왜 MCT 오일을 섭취하는 것이 저탄고지 식단을 하고 계신 분들에게 […]
MCT오일 먹는법 BEST 5! (ft. 효능, 추천제품)
MCT오일 먹는법, MCT 오일 추천 BEST 5 포스팅입니다! 안녕하세요! 저탄고지 식단을 하고 계시거나 막 시작하려 하시나요? 저탄고지에서 권장되는 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취 비율은 1 : 2 : 7입니다. 지방의 비율이 식단의 반 이상을 차지하는 식단이죠. 저탄고지 식단 총정리 포스팅 확인하기! 우리가 먹는 음식이 곧 ‘나’라는 말이 있습니다. 저탄고지를 하는 우리에게는 지방이 곧 우리 자신이라는 의미이기도 […]
지중해식 식단 vs 저탄고지! 나에게 맞는 건강 식단은?
지중해식 식단과 저탄고지 식단에 대한 비교 분석 포스팅입니다! 2년째 저탄고지 식단을 하다 보니 궁금한 것이 생겼습니다. 건강한 식단에 대해서 이야기 할 때 지중해식 식단이 반드시 등장한다는 것입니다. 전세계의 의사들이 하나 같이 입을 모아 가장 건강한 식단이라고 꼽는 식단이기도 합니다. 지중해식 다이어트과 저탄고지 식단에는 어떤 차이가 있을까요? 만약 두 식단 중 한가지를 이미 하고 계시다면 각 […]
저탄고지 치킨 먹어도 될까?! (브랜드/섭취량 계산!)
저탄고지 치킨 먹어도 될까?에 대한 포스팅입니다. 🙂 안녕하세요! 코로나로 인해 집에 머무는 시간이 많아지는 지면서 지루하고 답답하신 분들 계신가요? 외식도 조심스러운 상황이기 때문에 자연스럽게 배달 음식을 시키는 사람들의 비율도 많이 증가했습니다. 배달 음식하면 가장 먼저 떠오르는 음식 중에 하나가 바로 이 치킨 입니다. 그렇다면 저탄고지 치킨 먹어도 과연 괜찮을까요? 사실 이 질문을 하는 우리들은 질문을 […]
Top 5 Mistakes on low Carbon diet.
Many people start a low carbon diet for reasons of health. But it’s not easy to understand and effectively apply it to your diet. What is the LCHF diet? Click here In many cases, low-carbon common sense leads to failure in a ketogenic diet. But that’s all right. Reducing mistakes can reduce the probability of […]
저탄고지 두유 제품 Best5!
저탄고지 식단에서 마실 두유 제품을 찾고계신가요? 키토제닉(LCHF) 식단이 주는 다양한 이점 때문에 저탄고지 식단을 시작하고 유지하시는 분들이 많이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 저탄고지 두유 제품에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 키토 식단에서 두유를 마셔도 되는지 안 되는지에 대해서는 의견이 분분합니다. 과연 키토 식단에서 두유를 마시는 것 안전할까요? 이 글에서는 두유를 마셔도 된다는 입장과 마시면 안되는 입장에 대해서 정리해 […]
체중 별 저탄고지 단백질 섭취량 완벽 정리!!
저탄고지 식단에서 중요한 것은 지방을 많이 먹고 탄수화물을 많이 먹는 것입니다. 그럼 탄수화물을 50g 이하로 먹고 지방을 충분히 많이 먹으라는 것도 알겠는데 단백질을 얼마나 먹어야 할까요? 어떤 단백질을 먹어야할까요? 콩 단백질과 고기 단백질 중에 어떤 것을 먹어야할까요? 오늘은 이러한 고민들을 해결해 보겠습니다. 저탄고지에 식단에서 권장하는 탄수화물, 단백질, 지방의 비율은 1:2:7입니다. 저탄고지 식단 총정리 포스팅에서 더 […]