저탄고지 상식

저탄고지 우유 섭취에 관한 포스팅입니다. This post is about whether you can drink milk on a low-carbon diet. 저탄고지 식단을 하다 보면 어떤 음식을 섭취해도 되고 안 되는지에 대한 혼란이 오곤 합니다. 우유도 마찬가지 입니다. 실제로 우유를 먹어도 되냐는 질문을 많이 받곤 합니다. 저탄고지 할 때 우유를 먹어도 될까요? 제가 드리고 싶은 답은 유당을 제외한 […]

저탄고지 식단에서 중요한 것은 다양한 건강한 지방을 골고루 섭취하는 것입니다. 아보카도 역시 굉장히 좋은 식물성 건강한 지방 중 하나입니다. 하지만 이러한 아보카도의 맛과 식감에 익숙하지 않은 분들도 많이 있으실 거라 생각합니다. 그래서 준비한 오늘의 포스팅은 아보카도 맛있게 먹기! 입니다. 저도 저탄고지를 하면서 본격적으로 아보카도를 접하기 시작했는데요. 처음 먹었을 때 그 물렁이는 식감 때문에 1차로 당황하고 […]

저탄고지 견과류 ‘하루 섭취 적정량’과 ‘먹어도 되는 견과류 vs 먹으면 안되는 견과류’에 관한 포스팅입니다. The posting compares how many nuts can be eaten on a keto diet and which nuts should not be eaten. 저탄고지 식단을 하면서 견과류 섭취를 섭취해도 되는지 아닌지 몰라 고민이신분 계신가요? 정답부터 말씀 드리자면 저탄고지에서 대부분의 견과류의 섭취는 허용됩니다. 견과류는 식이 […]

저탄고지 편의점 식품 가이드 포스팅입니다! 저탄고지 식단을 하면서 가끔 식단을 해결하기 애매한 순간을 마주치진 않으신가요? 저탄고지 하시는 분이라면 공감할 것입니다. 저도 얼마 전 자격증 시험을 마치고 간단히 요기를 위해 고민하던 기억이 납니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서. 오늘 포스팅에서는 편의점에서 찾을 수 있는 키토 제품에 대해서 알아보겠습니다. 키토인분들, 편의점에서 끼니를 때워야 할 때 요긴하게 활용해주세요! 저탄고지 […]

키토 쿠팡직구 추천 아이템 리뷰 포스팅입니다. 키토제닉은 건강과 다이어트에 최적화된 식단입니다. 하지만 바쁜 일상생활을 살다보면 어느새 나도 모르게 단순히 구운 고기와 풀떼기만 주워먹고 있는 나를 발견하게 되는 때가 있을텐데요.. 네 그게 바로 저입니다. 하지만, 많은 분들이 이미 아시다시피 키토식으로 만들어 먹을 수 있는 다양하고 맛있는 음식들이 정말 많습니다. 키토 베이킹, 키토 브레드, 키토 피자, 키토 […]

키토래쉬 주요 원인 3가지와 해결방법에 관한 포스팅입니다. 많은 분들이 다이어트를 위해 키토제닉 식단을 선택하지만 의도치 않게 다양한 부작용이 따라오기도 합니다. 건강을 위해 시작한 다이어트인데, 상태가 악화되면 속상하기 마련입니다. 최악의 경우, 키토 다이어트는 나에게 맞지 않다며 식단을 그만두기도 합니다. 건강을 위해 시작한 다이어트니 만큼 나의 건강을 해치지 않게 끔 관리하는 것이 중요합니다. 저탄고지 부작용 중, 오늘 […]

저탄고지 장점 5가지 포스팅 입니다! 저탄고지는 잘만 하면 정말 최고의 건강식이자 다이어트 방법입니다. 20대 초중반, 잦은 음주와 나쁜 생활 습관으로 저의 몸의 망가지기 시작했습니다. 그 후 몸에 좋다는 대부분의 건강식을 따라 해보았습니다. 그 중에서는 할 수록 몸이 망가지는 식단도 있었습니다. 수많은 시도 끝에 제가 가장 많은 효과를 보았고, 지금까지도 유지하고 있는 다이어트 식단이 바로 키토식입니다. […]