건선에 좋은 필수 영양제를 찾고 계셨나요? 건선을 가지고 계시다면 춥고 건조한 겨울은 건선 환자들에게 힘든 계절입니다. 보습에 신경 써도 쉽게 나아지지 않습니다.
건선은 한번 발병하면 평생에 걸쳐 호전과 악화를 반복합니다. 접촉에 의해 전염되진 않지만 모양이 흉하고 가려움증 및 통증을 동반하기도 합니다. 많은 건선환자가 대외기피증 및 우울증을 호소합니다.
저도 약 5년간 심한 건선을 앓았던 환자입니다. 그 아픔에 대해 누구보다 잘 알고 있습니다. 조기에 치료를 시작했다면 조금은 달랐을까요? 저와 같은 고통을 여러분은 겪지 않았으면 하는 마음으로 블로그를 시작했습니다. 제가 쓰는 글이 조금이나마 건선 환자들에게 도움이 되길 바랍니다. 저의 건선 완치 과정이 궁금하신 분은 이 링크를 클릭하세요.
그럼 건선 환자 분들을 위해 필요한 면역력 증진 건선 필수 영양제 TOP 3 포스팅 시작합니다! 🙂
1.유산균
건선의 원인은 명확히 밝혀진 바가 없습니다. 파가노 박사는 건선의 발병원인은 신체 내부로 보고 있습니다. 장과 간, 신장, 폐는 독소를 배출하는 정화기관입니다. 이 장기들의 기능이 떨어지면 피부가 이를 대신하게 됩니다. 이때 나타난 피부의 병번을 건선이라 합니다.
따라서, 장의 기능을 활성화는 건선에 도움이 됩니다. 유산균 섭취는 장내 유익균을 늘려 장기능 개선을 개선합니다. 또한, 우리 몸의 염증을 낮춰줄 뿐 아니라 장내 유해균이 살기 어려운 환경을 만들어 독성을 제거합니다.
제가 가장 효과를 보았던 유산균 3종의 비교 포스팅 궁금하시다면 링크를 클릭하세요!
2.오메가3
오메가 3는 심혈관질환 발병 위험을 낮춰줍니다. 염증이나 천식 등과 같이 만성 질환에도 효과적입니다. 우울증과 치매 예방에 도움이 됩니다. 최근에는 사망률을 낮춰준다는 연구도 있습니다.
오메가3는 생선의 지방에 다량 포함되어 있습니다. 이는 혈액의 중성 지방을 낮추고 혈액순환을 개선시킵니다. 체내 정화 시스템을 정상화시킵니다. 건선 환자들 뿐 아니라 여드름 환자의 경우에도 오메가 3가 크게 도움이 됩니다.
오메가 3 선택 시 꼭 아래의 사항을 기억해주세요!
- EPA와 DHA 햠량이 500mg 이상인 것
- 중금속 오염 가능성이 적은 작은 생선의 기름
3.비타민D(+K2, 마그네슘)
건선은 면역력과도 긴밀한 상관관계가 있습니다. 비타민D는 신체 내부의 정화능력이 떨어짐에 따라 붕괴된 면역력을 강화합니다. 근육, 심장, 폐 및 두뇌의 작용을 활발하게 하는데 도움이 됩니다. 또한 뼈와 치아의 건강 뿐 아니라 뇌, 신경계의 월활한 작동을 돕습니다.
비타민D는 자외선 B 광선 요법과 함께 국소 부위 건선 연고치료제로도 활용됩니다. 건선 부위에 햇빛을 쬐어주시는 것도 도움이 됩니다.
건선 환자의 경우 고용량 1) 비타민D 5000IU 이상을 섭취해주시고 2) k2와 마그네슘을 함께 섭취해주실 것을 권장 드립니다.
건선 환자에게 중요한 것은 면역 체계의 정상화입니다! 식이 습관 조절과 함께 위의 영양제들 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 영양제 섭취시 담당의와 상의하시길 권장 드립니다.
건선 필수 영양제 TOP 3 포스팅을 읽어주셔서 감사합니다. 건선에서 벗어나는 그날까지 우리 모두 화이팅! 오늘도 즐거운 하루 되세요! 🙂
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