저탄고지 지방 얼마나 섭취해야 할까요? 저탄고지 다이어트를 하고 계신가요? 저탄고지는 식단만으로도 살을 뺄 수 있는 최고의 방법 중 하나 입니다. 하지만 저탄고지를 오래 했다고 하시는 분들도 저탄고지 탄단지 섭취 비율과 섭취량(g)에 대해서는 잘 모르시는 경우가 많이 있습니다. ‘키토제닉? 그냥 고기 많이 먹으면 되는 거 아닌가요?’ 라고 반문하시는 경우도 많이 있습니다. 하지만 춤을 출 때에도 기본동작을 […]
저탄고지 아보카도 요리 Best5 +꿀팁!
저탄고지 식단에서 중요한 것은 다양한 건강한 지방을 골고루 섭취하는 것입니다. 아보카도 역시 굉장히 좋은 식물성 건강한 지방 중 하나입니다. 하지만 이러한 아보카도의 맛과 식감에 익숙하지 않은 분들도 많이 있으실 거라 생각합니다. 그래서 준비한 오늘의 포스팅은 아보카도 맛있게 먹기! 입니다. 저도 저탄고지를 하면서 본격적으로 아보카도를 접하기 시작했는데요. 처음 먹었을 때 그 물렁이는 식감 때문에 1차로 당황하고 […]
저탄고지 오일 추천 BEST 5!
오늘은 저탄고지 오일 추천 포스팅 입니다! 저탄고지 식단에 좋은 오일 찾고 계셨나요? 최근 키토제닉(LCHF) 식단이 연일 화제에 오르며 건강한 오일 제품을 저탄수화물 고지방 식단에 활용하시는 분들이 많이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 다양한 오일 제품 중에서도 어떤 오일을 섭취하는 것이 저탄고지 식이를 하고 계신 분들에게 좋은지 그 이유를 알아보고, 저탄고지 오일 추천 제품 BEST 5를 소개해 드리도록 […]