키토 라자냐 만들기(ft. 이탈리아 정통 라자냐..근데 이제 야매를 곁들인..) 포스팅입니다. 안녕하세요! 오늘 만들어볼 레시피는 키토 라자냐 입니다. 키토식을 하면서 아무래도 가장 힘든 것은 다양한 맛있는 음식들을 먹지 못한다는 것인데요, 저는 그럴 때마다 저만의 저탄고지 요리를 만들어 먹곤 합니다. 오늘도 그렇게 만들어볼 키토 라자냐! 탄수식을 하는 가족도 인정한 맛입니다. 라자냐 면 대신 얼마 전에 구매한 파스타 […]
lchf 저탄고지 견과류 먹어도 될까? 하루 섭취 적정량!
저탄고지 견과류 ‘하루 섭취 적정량’과 ‘먹어도 되는 견과류 vs 먹으면 안되는 견과류’에 관한 포스팅입니다. The posting compares how many nuts can be eaten on a keto diet and which nuts should not be eaten. 저탄고지 식단을 하면서 견과류 섭취를 섭취해도 되는지 아닌지 몰라 고민이신분 계신가요? 정답부터 말씀 드리자면 저탄고지에서 대부분의 견과류의 섭취는 허용됩니다. 견과류는 식이 […]
저탄고지 도시락, 진짜 맛있는 브리또 만들기!!
오늘은 저탄고지 도시락 시리즈 중 브리또 만들기입니다! 매일 아침 1분 1초가 급한 직장인들에게 도시락 만들기는 여간 귀찮은 일이 아닙니다. 그렇다고 매일 똑같은 도시락 싸가기에도 질린 키토인들을 위해 준비했습니다. 카사바 가루를 이용한 키토 브리또 만들기 입니다. 저는 카사바 가루를 반죽하여 직접 브리또를 만들었지만, 키토몰에서 구매하셔서 간편하게 후뚜루 마뚜루 만들어도 된다는 거! 저탄고지 식이긴 하지만 식당에서 판매하는 […]
저탄고지 곤약 비빔면 만들기 (새콤달콤! 여름 메뉴 강추!!)
오늘 포스팅은 저탄고지 곤약 비빔면 만들기 입니다. 저탄고지로 매일 고기만 먹어서 질리신 분들 계신 분들을 위해 추천하는 메뉴입니다. 냉장고에 있는 재료만으로 간단하게 뚝딱 만들 수 있습니다! 주말 점심에 무엇을 만들어 먹지? 고민 되시는 분들에게 딱인 메뉴입니다! 간단하고 새콤달콤하고 칼로리도 낮아 다이어트 식단에도 딱입니다. 저처럼 저탄고지 식단을 하시는 분들에게도 딱입니다. 오메가 3가 풍부한 들기름을 듬뿍 둘러 […]
저탄고지 김밥 만들기(feat. 향긋한 봄나물)
안녕하세요! 코로나 때문에 집콕인 요즘입니다. 오랜만에 봄 나물을 잔뜩 넣은 저탄고지 김밥만들기 레시피로 돌아왔어요! 키토제니식을 하면서 다양하게 음식을 만들어 먹는 것도 일상의 큰 행복 중에 하나랍니다. 아래 사진 중 왼쪽에 있는 김밥이 저탄고지식 김밥이에요! 학교 급식소로 납품되기로 한 채소들이 코로나 19로 인해 납품되지 못하면서, 재고가 잔뜩 쌓였다는 이야기를 듣고 어머니께서 채소를 잔뜩 주문하셨어요. 길거리에서 구매한 […]