안녕하세요! 양배추즙 추천 BEST 3 제품에 대한 포스팅입니다. 양배추는 여드름 뿐만 아니라 피부, 역류성 식도염, 건강에 아주 좋은 음식입니다. ‘신이 내린 음식’이라고도 불리죠. 양배추는 혈액순환, 간 기능 강화, 위벽 보호, 피로회복 효과 등이 있습니다. 이러한 양배추를 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋지만, 바쁜 직장인과 학생들이라면 매번 요리해 먹기란 쉬운 일이 아닙니다. 양배추즙 마시기는 여기에 아주 좋은 […]
좋은 MCT오일 추천 BEST 5! (ft. 저탄고지)
저탄고지 식단에 좋은 MCT오일 추천 제품에 대해서 찾고 계셨나요? 저탄고지는 최강의 다이어트 식단 중 하나로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 저탄고지의 기본 원리는 지방을 섭취하여 생성된 케톤체를 에너지원으로 사용하는 것입니다. 시중에 다양한 오일 중에서도 MCT 오일을 먹어야 하는 이유는 무엇일까요? 오늘 포스팅에서는 다양한 오일 중에서도 왜 MCT 오일을 섭취하는 것이 저탄고지 식단을 하고 계신 분들에게 […]
‘아임키토’ 코코넛 또띠아 (ft. 초간단! 브리또 레시피)
아임키토 코코넛 또띠아, 이를 활용한 키토 브리또 만들기 포스팅입니다! 안녕하세요! 브리또를 사랑하는 저탄고지인입니다. 브리또, 또띠아 관련 포스팅만 해도 이미 제 블로그에 3개 이상이네요! ㅎㅎ 하지만 오늘 특별한 점은 제가 평소에 사용하는 수제 카사바 또띠아가 아닌 키토인들을 위해 만들어진 ‘아임키토’의 코코넛 또띠아를 사용한다는 점입니다. 카사바 가루로 만드는 수제 또띠아 만들기 포스팅이 궁금하시다면 이전 포스팅을 확인하세요! 🙂 […]
‘아임키토’ 코코넛랩 리뷰 & 타코 레시피!(ft. 순탄수 2g)
저탄고지 브랜드 ‘아임키토’ 키토 코코넛랩 리뷰입니다. 안녕하세요! 여러분은 저탄고지 식단을 하면서 가장 좋아하는 음식이 무엇인가요? 저는 또띠아로 만들어 먹는 피자, 브리또, 타코 모두 너무 너무 좋아한답니다! 오늘은 ‘아임키토’의 키토랩을 사용해서 타코를 만들어보기로 했습니다. 저는 주로 카사바 가루를 이용해서 키토 또띠아를 만들어 먹는 편인데요, 오늘은 키토인들을 위해 만들어진 아임키토 퓨어 코코넛랩을 이용해보기로 했습니다. 매번 카사바 가루로 […]
MCT오일 먹는법 BEST 5! (ft. 효능, 추천제품)
MCT오일 먹는법, MCT 오일 추천 BEST 5 포스팅입니다! 안녕하세요! 저탄고지 식단을 하고 계시거나 막 시작하려 하시나요? 저탄고지에서 권장되는 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취 비율은 1 : 2 : 7입니다. 지방의 비율이 식단의 반 이상을 차지하는 식단이죠. 저탄고지 식단 총정리 포스팅 확인하기! 우리가 먹는 음식이 곧 ‘나’라는 말이 있습니다. 저탄고지를 하는 우리에게는 지방이 곧 우리 자신이라는 의미이기도 […]
지중해식 식단 vs 저탄고지! 나에게 맞는 건강 식단은?
지중해식 식단과 저탄고지 식단에 대한 비교 분석 포스팅입니다! 2년째 저탄고지 식단을 하다 보니 궁금한 것이 생겼습니다. 건강한 식단에 대해서 이야기 할 때 지중해식 식단이 반드시 등장한다는 것입니다. 전세계의 의사들이 하나 같이 입을 모아 가장 건강한 식단이라고 꼽는 식단이기도 합니다. 지중해식 다이어트과 저탄고지 식단에는 어떤 차이가 있을까요? 만약 두 식단 중 한가지를 이미 하고 계시다면 각 […]
저탄고지 치킨 먹어도 될까?! (브랜드/섭취량 계산!)
저탄고지 치킨 먹어도 될까?에 대한 포스팅입니다. 🙂 안녕하세요! 코로나로 인해 집에 머무는 시간이 많아지는 지면서 지루하고 답답하신 분들 계신가요? 외식도 조심스러운 상황이기 때문에 자연스럽게 배달 음식을 시키는 사람들의 비율도 많이 증가했습니다. 배달 음식하면 가장 먼저 떠오르는 음식 중에 하나가 바로 이 치킨 입니다. 그렇다면 저탄고지 치킨 먹어도 과연 괜찮을까요? 사실 이 질문을 하는 우리들은 질문을 […]
키토 브리또 – 현실적인 저탄고지 식단표 30 일 DAY 4.
안녕하세요! 현실적인 저탄고지 식단표 Day 4는 키토 브리또 입니다. 요새 날이 덥고 흐려서 입맛이 떨어진 저탄수인들에게 좋을 것 같습니다. 저탄고지 식단을 유지하는 것이 결코 쉽지 많은 않습니다. 하지만 건강을 위해, 살을 빼기 위해 어떤 목적으로 시작했든 저탄고지는 정말 좋은 식단입니다. 제가 저탄고지를 하면서 가장 좋은 점은 체력이 올라간다는 점! 브레인 포그가 없어졌다는 점! 어떤 일을 […]
키토 또띠아 만들기! (NO 밀가루, 10번 시도, 정착!)
안녕하세요! 저탄고지 하기 참 좋은 날입니다. 오늘은 키토 또띠아 만들기로 돌아왔습니다. 사실 키토 또띠아 만들기를 브리또 만들기에 포스팅 적어 놓긴 했는데, 레시피가 함께 적혀 있다 보니 다른 요리를 위해 또띠아 비율을 확인할 때 보기 귀찮더라고요. 또띠아가 들어간 레시피를 앞으로도 자주 포스팅할 것이기 때문에 하나 따로 포스팅 해놓기로 결심했습니다. 저는 저탄고지를 시작한지 2년이 넘었었습니다. 제가 저탄고지를 […]
달걀채소볶음 – 저탄고지 식단 30일 Day 3.
안녕하세요! 저탄고지 식단 챌린지 30일 포스팅에 오신 것을 환영합니다. 저탄고지 식단을 하다 보면 지속하기가 쉽지 않죠. 많은 분들이 회사 끝나고 돌아와서 지쳐서 그냥 있는 거 찾아 먹게 된다. 하는 글을 많이 보았습니다. 그래서 배달의 힘을 빌리기도 하고 저탄고지 도시락의 힘의 빌리기도 하죠. 저탄고지 배달음식 포스팅이 보고 싶다면 아래 포스팅을 확인하세요! 그래서 그냥 제가 먹는 식단을 […]