저탄고지 상식! 다양한 저탄고지 상식과 전문지식들을 모아 소개해드립니다. 지방의 누명! 지금 내 눈으로 확인하세요!
오늘은 저탄고지 마요네즈 추천 BEST 5제품 포스팅 입니다! 많은 사람들이 다이어트 및 건강상의 이유로 저탄고지, 키토제닉 식단을 시작하고자 합니다. 하지만 제대로 방법을 모른 채 무작정 기름을 많이 섭취하는 것은 오히려 건강을 망치는 지름길이 될 수 있습니다. 저탄고지 식단의 영양섭취 비율은 지방 70~75%, 탄수화물 5~10%, 단백질 20~25%입니다. 식단에서 지방이 많은 비율을 차지 하는만큼 좋은 지방을 섭취하는 것이 굉장히 중요합니다. 건강한 기름으로 만든 마요네즈의 섭취는 […]
저탄고지 식단에 좋은 치즈 찾고 계셨나요? MBC [지방의 누명] 등 키토제닉(LCHF) 식단이 화제에 오르며 건강한 동물성 지방을 저탄수화물 고지방 식단에 활용하고자 하시는 분이 많이 있습니다. 빵과 쌀 등 탄수화물은 섭취는 제한해야 하지만 맛있는 치즈는 마음껏 먹을 수 있다는 것! 저탄고지의 장점 중의 하나입니다. 하지만 문제는 세상에는 너무나 많은 종류와 브랜드의 치즈가 존재한다는 점입니다. 이처럼 어떤 […]
오늘 글은 키토 크림치즈 추천 에 관한 글입니다! 키토제닉 식단에 좋은 크림치즈 를 찾고 계셨나요? 많은 분들이 다이어트를 위해 혹은 건강을 위해 저탄고지 식단에 참여하시고 계십니다. 하지만 어떤 음식을 섭취해야 하는지 생각보다 정보를 찾는 것이 어렵습니다. 단순히 많은 지방을 섭취하는 것을 목표로 하는 키토식은 다양한 부작용을 가져올 수 있습니다. 좋은 지방이 무엇인지 핵심을 알고 접근한다면, […]
안녕하세요! 오늘 포스팅의 주제는 좋은 올리브오일 추천 입니다! 건강하기로 소문난 올리브오일! 가까운 마트만 가도 각종 오일이 마트 한 칸을 차지하고 있는 경우가 많습니다. 너무나 많은 올리브 오일 중 우리는 과연 어떤 올리브 오일을 선택해야할까요? 오늘 포스팅은 저번 포스팅에 이어 가성비 좋고 맛과 향이 좋기로 소문난 올리브오일만을 모아 모아 정리해보았습니다. 저번 포스팅에서 정리드렸던 올리브 오일 구매시 […]
올리브오일 효능 에 대해서 찾고 계셨나요? 코로나 19 뿐만 아니라 환절기로 인해 여러모로 면역력 강화에 신경써야 하는 시기입니다. 나부터 건강해야 무슨 일이든 이겨나갈 수 있으니까요. 오늘 포스팅에서는 다양한 오일 제품 중에서도 왜 올리브 오일을 먹어야 하는지, 올리브오일 효능에 대해서 알아보고 구매 전에 꼭 기억해야하는 기준 5가지에 대해서도 자세히 알아보도록 하겠습니다. 몸에 좋은 올리브유 추천 제품이 […]
저탄고지 피부? 둘 사이에 상관관계가 있을까요? 많은 사람들이 좋은 피부를 갖고 싶어합니다. 투명하고 매끄러운 피부는 남녀를 불문하고 매력 요소로 손꼽히기도 합니다. 저탄고지 식단은 탄수화물을 줄이고 좋은 지방을 많이 먹는 식단입니다. 밀가루를 끊었더니 피부가 좋아지더라. 많이 들어본 말이죠? 실제로 밀가루 단식을 해보신 분이라면 효과를 실감하시는 분들도 있을 겁니다. 몸 안의 염증이 줄고 소화력이 향상되면서 나타나는 효과 […]
오늘은 저탄고지 초보분들을 위한 저탄고지 생크림 추천 포스팅 입니다. 마트에 가면 정말 많은 생크림 종류들을 판매하고 있습니다. 과연 어떤 생크림이 몸에 좋은 생크림일까요? 키토제닉 식단을 시작했는데 어떤 생크림을 먹어야 하는지 헷갈리시는 분들! 더 건강한 생크림 정보를 찾으시는 분들! 동물성 크림? 식물성 크림? 어떤 생크림을 구매해야 하는지 모르시는 분들을 위해 준비했습니다. 몸에 좋은 생크림 선택 기준부터 […]
저탄고지 식단에 좋은 버터를 찾고 계셨나요? 최근 키토제닉(LCHF) 식단이 연일 화제에 오르며 건강한 버터 제품을 저탄수화물 고지방 식단에 활용하시는 분들이 많이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 다양한 오일 중에서도 왜 버터를 섭취하는 것이 저탄고지 식이를 하고 계신 분들에게 좋은지 그 이유를 알아보고, 저탄고지 버터 추천 제품 BEST 5를 소개해 드리도록 하겠습니다. 버터의 단쇄 지방산인 부티르산은 염증에 효과적이며 […]