저탄고지 가염버터 추천 포스팅입니다. This is posting about the Salted butter for LCHF diet! 저탄고지 가염버터 제품을 찾고 계셨나요? 건강을 위해 시작한 키토제닉 다이어트입니다. 하지만 시중에 다양한 제품을 중 어떤 버터를 구매하는 것이 좋을지 헷갈리는 것이 사실입니다. 또한, 우리가 지금까지 알고 있던 상식으로는 버터와 소금은 결코 몸에 좋은 식품과 영양소가 아닙니다. 이에 저탄고지 식단을 유지하는 […]
저탄고지 실패 이유 5가지에 대한 포스팅입니다. 많은 사람들이 다이어트, 건강 상 이유로 저탄고지를 시작합니다. 하지만 제대로 이해하고 효과적으로 식단에 적용하기는 쉽지 않습니다. 잘못된 저탄고지 상식으로 키토제닉 다이어트에 실패하는 경우가 많습니다. 간단하지만 모르고 넘어간 키토 상식이 있을 수 있습니다. 고단고지 식단을 유지하기도 합니다. 하지만 괜찮습니다. 실수를 줄이는 것만으로 실패 확률을 줄일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 저탄고지 […]
저탄고지 소금에 관한 포스팅입니다. 저탄고지를 하면서 가장 많이 하는 실수 중에 하나는 소금을 충분히 섭취하지 않는다는 점입니다. 이것은 사실 제가 해오던 가장 큰 실수이기도 합니다. 흔히 우리가 알고 있는 건강에 대한 상식에서는 저염식이 더 좋다고 항상 들어왔기 때문입니다. 그렇다면 왜 저탄고지 식단에서 소금을 충분히 섭취해야할까요? 하루에 섭취해야하는 소금의 양은 얼마나 될까요? 어떤 소금을 섭취해야하고 기준은 […]
오늘 포스팅은 초코 땅콩 키토 쿠키 만들기 입니다. 저탄고지 식단을 하다보면 가장 참기 힘든 것이 달달한 디저트류를 못 먹는다는 것입니다. 특히 직장인분들.. 옆에서 동료가 칙촉이라고 까고 있으면 저탄고지 하는 것이 때론 서럽기도 하지요.. 그런 여러분을 위해 준비한 진짜 맛있는 초코 땅콩 키토 쿠키 만들기 레시피입니다. 아몬드 가루와 무가당 땅콩버터만 있으면 기본 재료로 뚝딱 만들 수 […]
오늘은 저탄고지 도시락 시리즈 중 브리또 만들기입니다! 매일 아침 1분 1초가 급한 직장인들에게 도시락 만들기는 여간 귀찮은 일이 아닙니다. 그렇다고 매일 똑같은 도시락 싸가기에도 질린 키토인들을 위해 준비했습니다. 카사바 가루를 이용한 키토 브리또 만들기 입니다. 저는 카사바 가루를 반죽하여 직접 브리또를 만들었지만, 키토몰에서 구매하셔서 간편하게 후뚜루 마뚜루 만들어도 된다는 거! 저탄고지 식이긴 하지만 식당에서 판매하는 […]
오늘은 저탄고지 마요네즈 추천 BEST 5제품 포스팅 입니다! 많은 사람들이 다이어트 및 건강상의 이유로 저탄고지, 키토제닉 식단을 시작하고자 합니다. 하지만 제대로 방법을 모른 채 무작정 기름을 많이 섭취하는 것은 오히려 건강을 망치는 지름길이 될 수 있습니다. 저탄고지 식단의 영양섭취 비율은 지방 70~75%, 탄수화물 5~10%, 단백질 20~25%입니다. 식단에서 지방이 많은 비율을 차지 하는만큼 좋은 지방을 섭취하는 것이 굉장히 중요합니다. 건강한 기름으로 만든 마요네즈의 섭취는 […]
안녕하세요! 오늘은 저탄고지 티라미수 케이크 만들기 레시피를 준비해보았습니다! 보통 티라미수를 만들기 위해서는 럼이나 깔루아 등 알코올이 조금 들어가는데요, 이러한 재료들이 없이 최대한 간단한 방법으로 만들어본 키토제닉 LCHF 티라미수 레시피입니다! 하지만 맛 하나만큼은 보장합니다! 맛 표현에 정말 솔직한 저희 언니와 한입씩 먹고 와! 파는 것보다 더 맛있다!! 라고 소리를 질른 레시피니 모두들 참고하셔서 모두들 집에서 건강하고 […]
여러분들이 저탄고지 식단을 유지하면서 있어서 가장 힘든 것은 무엇인가요? 제 경우는 단 음식을 먹지 못한다는 것입니다. 오늘 포스팅은 달달한 디저트가 그리운 키토인들을 위한 초간단 저탄고지 케이크 만들기 입니다! 노오븐 노설탕 레시피입니다! 정말 정말 맛있으니 한번 드셔보시고 깜짝 놀라실 준비 해주세요! 해당 레시피는 생크림을 발라먹으면 달달한 크레페 케이크! 생크림이 없다면 알루로스 액상 시럽을 뿌려 팬 케이크로 […]
저탄고지 식단에 좋은 버터를 찾고 계셨나요? 최근 키토제닉(LCHF) 식단이 연일 화제에 오르며 건강한 버터 제품을 저탄수화물 고지방 식단에 활용하시는 분들이 많이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 다양한 오일 중에서도 왜 버터를 섭취하는 것이 저탄고지 식이를 하고 계신 분들에게 좋은지 그 이유를 알아보고, 저탄고지 버터 추천 제품 BEST 5를 소개해 드리도록 하겠습니다. 버터의 단쇄 지방산인 부티르산은 염증에 효과적이며 […]
건선에 좋은 오일 찾고 계셨나요? 건선은 피부 위에 좁쌀알 같은 발진과 함께 하얀 비늘과 같은 피부 껍질이 겹겹이 쌓여 나타나는 만성 피부 질환입니다. 발병하면 호전·악화를 반복해 수십 년간 질환이 지속됩니다. 따라서, 조기 진단과 예방, 발빠른 치료가 무엇보다 중요합니다. 건선의 원인으로 유전적 요인, 면역학적 요인 등이 존재합니다. 스트레스, 척추의 오정렬, 폐기능 약화, 장누수, 장 기능 약화 등이 […]