저탄고지 피부? 둘 사이에 상관관계가 있을까요? 많은 사람들이 좋은 피부를 갖고 싶어합니다. 투명하고 매끄러운 피부는 남녀를 불문하고 매력 요소로 손꼽히기도 합니다. 저탄고지 식단은 탄수화물을 줄이고 좋은 지방을 많이 먹는 식단입니다. 밀가루를 끊었더니 피부가 좋아지더라. 많이 들어본 말이죠? 실제로 밀가루 단식을 해보신 분이라면 효과를 실감하시는 분들도 있을 겁니다. 몸 안의 염증이 줄고 소화력이 향상되면서 나타나는 효과 […]
저탄고지 생크림 추천 BEST 5!
오늘은 저탄고지 초보분들을 위한 저탄고지 생크림 추천 포스팅 입니다. 마트에 가면 정말 많은 생크림 종류들을 판매하고 있습니다. 과연 어떤 생크림이 몸에 좋은 생크림일까요? 키토제닉 식단을 시작했는데 어떤 생크림을 먹어야 하는지 헷갈리시는 분들! 더 건강한 생크림 정보를 찾으시는 분들! 동물성 크림? 식물성 크림? 어떤 생크림을 구매해야 하는지 모르시는 분들을 위해 준비했습니다. 몸에 좋은 생크림 선택 기준부터 […]
엄청! 맛있는! 저탄고지 짜장면 만들기
오늘 포스팅은 저탄고지 짜장면 만들기 입니다! 제목에서 언급한 것처럼 엄청 엄청 맛있어요. 탄수식을 하는 저희 언니도 이 짜장면 만큼은 진짜 짜장면 못지 않다며 자주 해달라고 하는 메뉴에요! 춘장만 구매하시면 여러번 해먹을 수 없으니 가격도 착하고 맛도 좋아서 자주 해먹는 레시피 이기도 합니다. 엄청 맛있는 저탄고지 짜장면 만들기 레시피 시작하겠습니다. 재료(1인분 기준) 기타준비물 만드는 법 TIP […]
저탄고지 인도식 커리 만들기
안녕하세요! 오늘 포스팅은 건선 요리입니다. 건선환자도 마음놓고 먹을 수 있는 저탄고지 토마토 요리 인도식 커리 만들기! 오랫동안 건선을 앓아오고 있는 저도 렉틴에 대한 걱정 없이 마음껏 만들어 먹을 수 있는 키토제닉 토마토 요리랍니다. 기타 자가면역질환을 앓고 계신 분들도 부담없이 드실 수 있는 요리에요. 코로나 19로 인해 집에서 머무는 시간이 많아진 요즘, 오늘 저녁은 가족들과 함께 […]
효과적인 렉틴 제거 방법 BEST 3!
효과적인 렉틴 제거 방법 을 찾고 계셨나요? 식물이 지닌 독, 렉틴에 대해 모르시는 분은 먼저 관련 포스팅을 확인해주세요. 렉틴은 식물에 껍질에 함유되어 있는 당 결합단백질입니다. 포식자로부터 자신을 보호하기 위한 식물의 방어기제이자 화학물질입니다. 동물에게 섭취되었을 때 위와 장에 작용하여 소화를 방해합니다. 또한, 만성 염증을 일으키는 원인이 됩니다. 일반 사람들에게 이러한 렉틴의 섭취는 별다른 위협이 되지 않습니다. […]
건선 환자 음식 – 건선에 좋은 음식, 나쁜 음식
이번 글은 건선 환자에게 좋은 음식과 피해야할 음식에 대한 포스팅입니다! 어느날 갑작스럽게 시작된 원인 모를 피부 발진으로 고통 받고 계신 분들은 건선을 의심해 보는 것이 좋습니다. 건선은 피부에 은백색의 비늘이 덮히고, 붉은색 발진이 반복적으로 발생하는 만성 피부염입니다. 아토피를 제외하고 피부과에서 가장 많은 환자를 접할 수 있는 병이기도 합니다. 건선환자는 매년 16만명 이상 지속적으로 증가하고 있으며 […]
저탄고지 김밥 만들기(feat. 향긋한 봄나물)
안녕하세요! 코로나 때문에 집콕인 요즘입니다. 오랜만에 봄 나물을 잔뜩 넣은 저탄고지 김밥만들기 레시피로 돌아왔어요! 키토제니식을 하면서 다양하게 음식을 만들어 먹는 것도 일상의 큰 행복 중에 하나랍니다. 아래 사진 중 왼쪽에 있는 김밥이 저탄고지식 김밥이에요! 학교 급식소로 납품되기로 한 채소들이 코로나 19로 인해 납품되지 못하면서, 재고가 잔뜩 쌓였다는 이야기를 듣고 어머니께서 채소를 잔뜩 주문하셨어요. 길거리에서 구매한 […]
레몬 세척 방법(농약 걱정 NO! 레몬 디톡스)
오늘 포스팅은 레몬 세척 방법 과 레몬 디톡스 입니다. 집에 있던 레몬이 다 떨어져서 새로 레몬을 사왔어요! 건선 환자인 저는 몸을 알칼리성으로 유지시켜 신체의 균형을 유지시켜주는 것이 중요해요. 레몬은 우리가 알고 있는 일반적인 상식과 달리 대표적인 알칼리성 식품이라는 사실! 다들 알고 계셨나요? 저는 가능한 매일 레몬즙을 짜서 만든 레몬 주스를 마시며 몸을 해독해주고 있답니다. 오늘은 […]
건선 치료 자연 치유 – 파가노 요법 : 사과단식 3일 방법
이 포스팅은 건선 자연 치유를 위한 파가노 요법 에 관한 글입니다. 건선 환자이거나 주변에 건선 환자가 계신가요? 집안에 아픈 사람이 있으면 가족들도 함께 우울증에 빠지기 쉬운데요. 특히 중증 건선과 같이 겉으로 증상이 심하게 나타날 경우에는 더 그렇습니다. 건선은 신체적 고통과 우울증 뿐만 아니라 환자의 경제 및 사회활동에도 부정정 영향을 끼칩니다. 2016년 대한건선협회의 설문조사에 따르면 건선으로 […]
만남의광장 백종원 마늘빵 황금레시피(무설탕)
저번에 만든 키토 모닝빵을 이용하여 만남의광장 백종원 마늘빵 황금레시피를 소개해드릴게요! 빵만 준비되어 있다면 어렵지 않게 만드실 수 있답니다. 저는 건선으로 저탄고지식을 하고 있기 때문에 설탕과 밀가루가 들어가지 않은 건강한 버전으로 만들어봤어요! 하지만 맛은 일반 탄수식 못지 않답니다! 만남의광장 백종원 크림치즈 마늘빵 만들기 시작합니다! 오늘도 건강하게 키토제닉 하세요! 재료 마늘소스 생크림 4 아빠스푼 알룰로스 2 아빠스푼 […]