건선 치료 후기 포스팅입니다. Personal review of treatment for psoriasis.
이 글을 클릭하신 분들은 건선 환자분이나 그 가족분들이실 거라 생각합니다. 자가면역질환인 건선은 피부로 문제가 드러나기 때문에 병을 앓고 있는 많은 분들이 우울증과 대인관계기피증에 걸리기가 쉽습니다. 저도 그런 사람 중 하나였습니다.
건선은 분명히 치료하기 힘든 병입니다. 한번 발병 시 재발하기 쉽지만, 그렇다고 치료할 수 없는 병은 아닙니다. 저는 양쪽 팔에서 시작된 건선뿐 아니라 손가락, 손등 한포진, 지루성 피부염 등 21살부터 25살까지 5년 간 극심한 건선을 앓았습니다.
오늘 포스팅에서는 제가 건선 치료를 위해 시도했던 5가지 방법에 대해서 말씀 드리겠습니다. 건선의 원인과 치료는 모두 다르겠지만 제가 했던 치료했던 경험을 공유함으로서 희망을 가지시는 분들이 계셨으면 좋겠습니다. 특히 우울증을 앓고 계신 건선 환자분들이 계시다면 하단의 5. 우울증 극복 파트을 반드시 읽어주셨으면 좋겠습니다.
건선 치료 후기 포스팅 시작합니다.
건선은 자가면역질환으로 피부 표면에 나타나는 병입니다. 죽을 때까지 고통 받는 병이라고도 불릴 만큼 치료가 힘들다고 알려져 있습니다. 특히나 피부에 나타나는 병이기 때문에 생계를 유지하기 위해 직장을 가는 것 자체가 어렵기도 합니다. 건선의 원인은 사람마다 다르고 원인 자체도 다양하지만, 저의 경우 다음과 같이 정리할 수 있을 것 같습니다.
1. 소화 장애 : 장누수증후군, 역류성 식도염
2. 신체적 요인 : 척추오정렬과 나쁜 자세
3. 심리적 요인 : 우울증, 회피적 성향, 부정적 생각
1. 한의원
건선 치료를 위해 처음으로 갔던 곳은 일반 피부과였습니다. 일반적인 항생제 연고와 항진균제 연고 처방을 받아 발랐습니다. 하지만 소용이 없어 한의원으로 갔습니다.
제가 갔던 한의원은 하늘체 한의원이었습니다. 한약과 함께 채식과 잡곡 위주의 식단을 하도록 권장 받았습니다. 그때 했던 식단과 치료를 기억나는 대로 정리해보면 다음과 같습니다.
[식단와 약]
- 데친 채소 위주의 식사
- 고기류 섭취 금지
- 잡곡 위주의 곡물 섭취
- 한약 복용
[로션 및 기타치료]
- 광선 치료 – 햇빛 대신 좌외선을 쬐는 치료
- 약침 치료
- 좌훈 치료
- 한의원 자체 제작 화장품 : 로션, 알로에
- 에센셜, 연고 등
한의원 치료로 피부가 조금 진정되긴 하였지만 결과적으로 저에게 맞지 않았습니다. 오히려 몸에 너무 기력이 없어서 전보다 더 죽을 것 같은 느낌이 들었습니다.
“이러다 딱 죽기 좋겠다.”
실제로 많은 분들이 한의원에서 건선을 치료하고 계시고 효과를 보신 분들도 많으니 오해는 없으셨으면 좋겠습니다. 하지만, 결과적으로 제게는 맞지 않는 치료법이었습니다. 새로운 방법을 찾아야 했습니다.
2. 파가노 요법
한의원에서 받는 치료를 병행하며 건선을 자연적으로 치료하는 파가노 요법에 대해서 공부했습니다. 파가노 요법에서 권장하는 식단과 한의원에서 말하는 식단을 병행하였습니다. 둘 중에서 하나라도 피하라고 하는 식단은 하지 않았습니다. 파가노 요법에 대해서는 이전 포스팅에서 자세하게 다뤄 놓았으니 궁금하신 분은 링크를 클릭하여 내용을 확인하세요.
파가노 요법에서 다루는 관장법을 초반에는 여러 번 하였고 실제로 효과가 있었습니다. 이 글을 읽으시는 분들 중 본인의 건선의 원인이 장과 관련되어 있다고 생각하시면, 레몬 자가 관장 등을 추천 드립니다.
또한, 운동 척추오정렬 교정을 위한 운동은 여전히 꾸준히 해주고 있습니다. 바른 자세가 굉장히! 중요하다는 것을 깨달았습니다. 오랫동안 앓던 변비도 자세와 관련이 있었습니다. 척추오정렬 교정은 도수치료를 받기도 했었지만, 실제로 ‘내가 하는 운동’이 제일 효과가 좋고 지속적이었습니다. 도수 치료는 치료를 끊으면 다시 원래대로 쉽게 돌아갑니다.
제가 지금까지도 하고 있는 척추오정렬 교정 운동 유튜브 영상은 아래에 공유합니다.
3. 유산균과 EM발효액
그 상황에서 지인의 추천으로 몸에 바르기도 하고 섭취도 한 것이 EM입니다. EM 은 제게 효과가 있었습니다. 바르는 EM으로는 맑은 EM원액을 사용했습니다. 광고 아닌 실제로 사용했던 제품입니다.
바르는 EM 보다는 큰 효과를 본 것은 마시는 EM입니다. 지금까지도 간헐적으로 섭취하고 있는 제품입니다. 이 밖에도 다양한 유산균 제품을 섭취하였지만 초반에 가장 효과를 본 제품은 이 마시는 이엠이었습니다. 제 건선의 원인이었던 소화장애에 가장 도움이 되었던 제품입니다. 제가 섭취하고 있는 다른 유산균 제품들이 궁금하시다면 이전 포스팅 내용을 확인하시기 바랍니다.
4. 기능의학 병원과 저탄고지
한의원 다음으로 가게 된 곳이 기능의학 병원입니다. 기능의학 병원에서는 저탄고지 식단을 추천했습니다. 이 식단으로 가장 큰 효과를 보았고, 지금도 저탄고지를 하고 있습니다. 이 블로그를 운영하기 시작하기 이유이기도 합니다. 제가 간 곳은 강남의 펜타힐 의원입니다. 원장님이 유튜브도 운영하고 계시니 궁금하신 분은 닥터지노를 검색해 보시길 바랍니다. 광고 없이 제가 직접 찾아간 곳입니다! 그 외에 기능의학병원 리스트가 필요하신 분은 해당 포스팅을 확인하세요.
병원에서 한 검사와 처방은 다음과 같습니다.
[검사]
- 지연성 알러지 검사
- 피검사
- 오라 검사 등
[식단]
저는 지연성 알러지 검사 결과 운이 좋게도 어떤 음식에도 알러지가 나오지 않았습니다. 하지만, 지연성 알러지 검사를 통해 많은 분들이 본인에게 맞지 않는 음식을 찾고 효과를 봤다는 얘기를 들었습니다. 건선을 앓고 계신 분들 중에 아직 안 받아보신 분들이 계시다면 꼭 한번 받아보기를 권장 드립니다.
알러지가 없다고 나왔지만 여전히 파가노 요법에서 말하는 가짓과 식물 섭취는 피하라고 하는 편입니다. 가짓과 식물을 피해야하는 이유에 대해서 궁금하신 분은 파가노 요법이나 렉틴 제거 방법 포스팅을 참고하세요.
결과적으로 저탄고지식을 통해 건선의 약 70%가 나았습니다. 건강한 기름과 식이섬유가 든 채소를 먹고 좋은 단백질을 섭취하니 몸이 회복되기 시작했습니다. 우리 몸은 세포로 이루어져 있으며, 세포벽은 모두 지방으로 이루어져 있습니다. 좋은 지방을 많이 섭취해야 하는 이유입니다. 또 한 가지 중요한 것은 클린 키토를 하는 것입니다. 가공식품 등의 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
5. 우울증 극복
많은 사람들이 그러하듯 저 또한 혼돈의 20대 초중반을 보냈습니다. 우울증에 시달렸고 특히 피부 트러블과 건선으로 인하여 대인기피증도 앓았습니다. 완벽주의자적 성격도 가지고 있었습니다. 좋아하는 일이 무엇인지도 잘 모르고 모든 것이 저를 힘들고 어렵게 하는 것만 같았습니다. 그러다 우연히 만나게 된 것이 ‘생각하는 인문학’ 이라는 이지성 작가 저의 책이었습니다.
그 이후로 소크라테스의 변론, 클리톤, 파이돈 등의 책을 읽었습니다. 책을 통해 깨달은 것이 있다면 이 세상은 완벽하지 않다는 것입니다. 완벽하지 않은 세상에 태어난 나도 당연히 완벽할 수 없습니다. 미숙한 나를 그 자체로 받아들일 수 있는 용기를 가지니 저를 둘러싼 세상도 변했습니다.
심리적 요인으로 치료된 건선은 약 10%에 불과하지만 마지막까지 괴롭히던 손등 건선을 없앤 것은 우울증 극복이었습니다. 심리적 치료는 건선이 아닌 제 인생도 바꾸었습니다.
우울증은 병이라고 합니다. 저처럼 운이 좋아 우연히 좋은 기회로 극복되기도 하지만 우울증을 앓고 계신 건선 환자분들이라면 꼭 혼자 견디지 마시고 주위에 도움을 요청하세요. 심리상담도 꼭 받으시고 치료도 받으세요. 주위에 도움을 요청할 용기가 없어서 오늘도 인터넷을 찾다가 우연히 제 글을 발견하신 분들이라면 용기내셔서 오늘의 자신을 구하시기 바랍니다. 문제는 직면하면 해결이 됩니다. 일기쓰기, 책 읽기 등부터 시작하셔도 좋습니다.
내가 나를 포기하면 세상은 누구보다 빠르게 나에게서 등을 돌립니다. 나를 구하는 것은 내 얘기를 들어줄 나입니다. 오늘 가장 작은 것부터 시작해보는 것은 어떨까요?
글을 마치며
제 건선의 원인과 가장 효과적이었던 치료 방법을 정리하자면 다음과 같습니다.
| 건선 발생 요인 3가지 | 자세한 내용 |
| 1. 소화 장애 | 장누수증후군, 역류성 식도염 |
| 2. 신체적 요인 | 척추오정렬과 나쁜 자세 |
| 3. 심리적 요인 | 우울증, 회피적 성향, 부정적 생각 |
오늘 포스팅이 건선 환우분들과 가족분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다. 모두들 건강하시고 즐거운 하루 되시길 바랍니다! 이상 건선 치료 후기 포스팅이었습니다.
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