저탄고지 식단에서 중요한 것은 다양한 건강한 지방을 골고루 섭취하는 것입니다. 아보카도 역시 굉장히 좋은 식물성 건강한 지방 중 하나입니다. 하지만 이러한 아보카도의 맛과 식감에 익숙하지 않은 분들도 많이 있으실 거라 생각합니다. 그래서 준비한 오늘의 포스팅은 아보카도 맛있게 먹기! 입니다. 저도 저탄고지를 하면서 본격적으로 아보카도를 접하기 시작했는데요. 처음 먹었을 때 그 물렁이는 식감 때문에 1차로 당황하고 […]
저탄고지 편의점 식품 Best 5 가이드!
저탄고지 편의점 식품 가이드 포스팅입니다! 저탄고지 식단을 하면서 가끔 식단을 해결하기 애매한 순간을 마주치진 않으신가요? 저탄고지 하시는 분이라면 공감할 것입니다. 저도 얼마 전 자격증 시험을 마치고 간단히 요기를 위해 고민하던 기억이 납니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서. 오늘 포스팅에서는 편의점에서 찾을 수 있는 키토 제품에 대해서 알아보겠습니다. 키토인분들, 편의점에서 끼니를 때워야 할 때 요긴하게 활용해주세요! 저탄고지 […]
키토 쿠팡직구 리뷰 5종!(ft. 저탄고지 3년차!)
키토 쿠팡직구 추천 아이템 리뷰 포스팅입니다. 키토제닉은 건강과 다이어트에 최적화된 식단입니다. 하지만 바쁜 일상생활을 살다보면 어느새 나도 모르게 단순히 구운 고기와 풀떼기만 주워먹고 있는 나를 발견하게 되는 때가 있을텐데요.. 네 그게 바로 저입니다. 하지만, 많은 분들이 이미 아시다시피 키토식으로 만들어 먹을 수 있는 다양하고 맛있는 음식들이 정말 많습니다. 키토 베이킹, 키토 브레드, 키토 피자, 키토 […]
직접 경험한 저탄고지 장점 5가지!(실패 후 재도전 -4kg!)
저탄고지 장점 5가지 포스팅 입니다! 저탄고지는 잘만 하면 정말 최고의 건강식이자 다이어트 방법입니다. 20대 초중반, 잦은 음주와 나쁜 생활 습관으로 저의 몸의 망가지기 시작했습니다. 그 후 몸에 좋다는 대부분의 건강식을 따라 해보았습니다. 그 중에서는 할 수록 몸이 망가지는 식단도 있었습니다. 수많은 시도 끝에 제가 가장 많은 효과를 보았고, 지금까지도 유지하고 있는 다이어트 식단이 바로 키토식입니다. […]
진짜!!! 맛있는!! 저탄고지 피자 만들기(No밀가루)
오늘은 저탄고지 피자 만들기 포스팅입니다. 여러분은 피자와 치킨 중에 무엇을 더 좋아하시나요? 저는 굳이 꼽자면 피자를 더 좋아하는데요. 그래서 준비한 저탄고지 피자 만들기 포스팅입니다. 나는 치킨이 더 좋다! 하시는 분은 링크를 클릭하여 저탄수 양념치킨 레시피를 확인하세요! 키토식을 하면서 여러가지 도우로 피자를 만들어 보았습니다. 팻헤드 도우, 통밀가루, 차전자피와 아몬드 가루 등등. 하지만 어떤 것도 진짜로 만족스럽지 […]
건선 치료 후기-5가지 TIP(개인 후기, 광고X, 치료과정)
건선 치료 후기 포스팅입니다. Personal review of treatment for psoriasis. 이 글을 클릭하신 분들은 건선 환자분이나 그 가족분들이실 거라 생각합니다. 자가면역질환인 건선은 피부로 문제가 드러나기 때문에 병을 앓고 있는 많은 분들이 우울증과 대인관계기피증에 걸리기가 쉽습니다. 저도 그런 사람 중 하나였습니다. 건선은 분명히 치료하기 힘든 병입니다. 한번 발병 시 재발하기 쉽지만, 그렇다고 치료할 수 없는 병은 […]
저탄고지 영양제 BEST 5!(면역력 up)
Nutrients to improve immunity. 저탄고지 영양제 면역력편 포스팅입니다! 키토제닉에 좋은 영양제를 찾고 계셨나요? 많은 분들이 건강상의 이유로 저탄고지를 시작하셨을 거라고 생각합니다. 저 또한 자가면역 질환의 일종인 불리는 건선으로 저탄고지를 시작하였습니다. 면역력은 외부의 세균, 바이러스 등으로부터 우리의 몸을 지켜내기 위해 필요한 방어체계입니다. 면역력을 높이기 위해서는 다양한 방법이 있습니다. 하루 20분 햇볕 쐬기, 만보 이상 걷기, 규칙적인 […]
저탄고지 실패 이유 TOP 5(자주하는 실수)
저탄고지 실패 이유 5가지에 대한 포스팅입니다. 많은 사람들이 다이어트, 건강 상 이유로 저탄고지를 시작합니다. 하지만 제대로 이해하고 효과적으로 식단에 적용하기는 쉽지 않습니다. 잘못된 저탄고지 상식으로 키토제닉 다이어트에 실패하는 경우가 많습니다. 간단하지만 모르고 넘어간 키토 상식이 있을 수 있습니다. 고단고지 식단을 유지하기도 합니다. 하지만 괜찮습니다. 실수를 줄이는 것만으로 실패 확률을 줄일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 저탄고지 […]
저탄고지 설탕 대체 Best 5 추천!
저탄고지 설탕 대체 제품에 관한 포스팅입니다. 저탄고지 식단으로 우리의 몸이 케토시스 상태로 접어들면 당 섭취에 대한 욕구가 없어지게 됩니다. 하지만, 이미 탄수화물이 주는 포만감과 만족감을 알고 있는 우리에게 탄수화물, 혹은 단 음식에 대한 유혹을 참기란 말만큼 결코 쉬운 일이 아닙니다. 특히나 달콤한 디저트류를 좋아하던 사람에게 키토식을 하며 단 음식에 대한 욕망을 떨쳐내는 것이 결코 쉽지 […]
저탄고지 소금 지금 당장 섭취해야 하는 이유! (feat. 1일권장량)
저탄고지 소금에 관한 포스팅입니다. 저탄고지를 하면서 가장 많이 하는 실수 중에 하나는 소금을 충분히 섭취하지 않는다는 점입니다. 이것은 사실 제가 해오던 가장 큰 실수이기도 합니다. 흔히 우리가 알고 있는 건강에 대한 상식에서는 저염식이 더 좋다고 항상 들어왔기 때문입니다. 그렇다면 왜 저탄고지 식단에서 소금을 충분히 섭취해야할까요? 하루에 섭취해야하는 소금의 양은 얼마나 될까요? 어떤 소금을 섭취해야하고 기준은 […]