저탄고지 키토 간식, 키토 과자 BEST 3! 포스팅입니다. 다이어트나 건강을 위하여 저탄고지 식단을 하고 계신가요? 건강한 나의 몸을 위하여 시작한 다이어트지만, 식단을 하다 보면 군것질 거리가 생각나기 마련입니다. 초코 쿠키, 바삭한 감자칩, 고소한 빵과 자구 땡기는 라면 등 다양한 탄수화물 음식들이 생각나죠. 그러다 식욕을 참지 못하고 탄수화물 폭식으로 식단을 어기기 일수 니다. 키토 식단을 하시던 […]
‘아임키토’ 코코넛랩 리뷰 & 타코 레시피!(ft. 순탄수 2g)
저탄고지 브랜드 ‘아임키토’ 키토 코코넛랩 리뷰입니다. 안녕하세요! 여러분은 저탄고지 식단을 하면서 가장 좋아하는 음식이 무엇인가요? 저는 또띠아로 만들어 먹는 피자, 브리또, 타코 모두 너무 너무 좋아한답니다! 오늘은 ‘아임키토’의 키토랩을 사용해서 타코를 만들어보기로 했습니다. 저는 주로 카사바 가루를 이용해서 키토 또띠아를 만들어 먹는 편인데요, 오늘은 키토인들을 위해 만들어진 아임키토 퓨어 코코넛랩을 이용해보기로 했습니다. 매번 카사바 가루로 […]
MCT오일 먹는법 BEST 5! (ft. 효능, 추천제품)
MCT오일 먹는법, MCT 오일 추천 BEST 5 포스팅입니다! 안녕하세요! 저탄고지 식단을 하고 계시거나 막 시작하려 하시나요? 저탄고지에서 권장되는 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취 비율은 1 : 2 : 7입니다. 지방의 비율이 식단의 반 이상을 차지하는 식단이죠. 저탄고지 식단 총정리 포스팅 확인하기! 우리가 먹는 음식이 곧 ‘나’라는 말이 있습니다. 저탄고지를 하는 우리에게는 지방이 곧 우리 자신이라는 의미이기도 […]
저탄고지 두유 제품 Best5!
저탄고지 식단에서 마실 두유 제품을 찾고계신가요? 키토제닉(LCHF) 식단이 주는 다양한 이점 때문에 저탄고지 식단을 시작하고 유지하시는 분들이 많이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 저탄고지 두유 제품에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 키토 식단에서 두유를 마셔도 되는지 안 되는지에 대해서는 의견이 분분합니다. 과연 키토 식단에서 두유를 마시는 것 안전할까요? 이 글에서는 두유를 마셔도 된다는 입장과 마시면 안되는 입장에 대해서 정리해 […]
저탄고지 영양제 BEST 5!(면역력 up)
Nutrients to improve immunity. 저탄고지 영양제 면역력편 포스팅입니다! 키토제닉에 좋은 영양제를 찾고 계셨나요? 많은 분들이 건강상의 이유로 저탄고지를 시작하셨을 거라고 생각합니다. 저 또한 자가면역 질환의 일종인 불리는 건선으로 저탄고지를 시작하였습니다. 면역력은 외부의 세균, 바이러스 등으로부터 우리의 몸을 지켜내기 위해 필요한 방어체계입니다. 면역력을 높이기 위해서는 다양한 방법이 있습니다. 하루 20분 햇볕 쐬기, 만보 이상 걷기, 규칙적인 […]
저탄고지 마요네즈 추천 BEST 5!
오늘은 저탄고지 마요네즈 추천 BEST 5제품 포스팅 입니다! 많은 사람들이 다이어트 및 건강상의 이유로 저탄고지, 키토제닉 식단을 시작하고자 합니다. 하지만 제대로 방법을 모른 채 무작정 기름을 많이 섭취하는 것은 오히려 건강을 망치는 지름길이 될 수 있습니다. 저탄고지 식단의 영양섭취 비율은 지방 70~75%, 탄수화물 5~10%, 단백질 20~25%입니다. 식단에서 지방이 많은 비율을 차지 하는만큼 좋은 지방을 섭취하는 것이 굉장히 중요합니다. 건강한 기름으로 만든 마요네즈의 섭취는 […]
저탄고지 치즈 추천 BEST 5! (목초, 유기농, 가성비)
저탄고지 식단에 좋은 치즈 찾고 계셨나요? MBC [지방의 누명] 등 키토제닉(LCHF) 식단이 화제에 오르며 건강한 동물성 지방을 저탄수화물 고지방 식단에 활용하고자 하시는 분이 많이 있습니다. 빵과 쌀 등 탄수화물은 섭취는 제한해야 하지만 맛있는 치즈는 마음껏 먹을 수 있다는 것! 저탄고지의 장점 중의 하나입니다. 하지만 문제는 세상에는 너무나 많은 종류와 브랜드의 치즈가 존재한다는 점입니다. 이처럼 어떤 […]
키토 크림치즈 추천 BEST 5!
오늘 글은 키토 크림치즈 추천 에 관한 글입니다! 키토제닉 식단에 좋은 크림치즈 를 찾고 계셨나요? 많은 분들이 다이어트를 위해 혹은 건강을 위해 저탄고지 식단에 참여하시고 계십니다. 하지만 어떤 음식을 섭취해야 하는지 생각보다 정보를 찾는 것이 어렵습니다. 단순히 많은 지방을 섭취하는 것을 목표로 하는 키토식은 다양한 부작용을 가져올 수 있습니다. 좋은 지방이 무엇인지 핵심을 알고 접근한다면, […]
좋은 올리브오일 추천 BEST 6! (엑스트라 버진)
안녕하세요! 오늘 포스팅의 주제는 좋은 올리브오일 추천 입니다! 건강하기로 소문난 올리브오일! 가까운 마트만 가도 각종 오일이 마트 한 칸을 차지하고 있는 경우가 많습니다. 너무나 많은 올리브 오일 중 우리는 과연 어떤 올리브 오일을 선택해야할까요? 오늘 포스팅은 저번 포스팅에 이어 가성비 좋고 맛과 향이 좋기로 소문난 올리브오일만을 모아 모아 정리해보았습니다. 저번 포스팅에서 정리드렸던 올리브 오일 구매시 […]
건선 유산균 추천 BEST 3!
안녕하세요! 오늘은 건선 유산균 추천 포스팅 입니다! 건선 때문에 고통 받고 계신가요? 건선은 하얀 각질이 피부의 표면에 겹겹히 쌓이며 지속적으로 각질이 피부층에서 탈락되는 병입니다. 가려움과 통증을 동반하기도 합니다. 또한, 대인기피증 더 나아가 우울증으로 까지 발전 할 수 있는 무서운 병입니다. 저는 5년 동안 심한 건선을 앓았던 건선 환자입니다. 지금은 많은 시행착오를 통해 저에게 맞는 식습관과 […]
